Hais lus nruj me ntsis, hauv kev xav ntawm lub cev, sab caj npab yog ib feem ntawm txhais caj npab los ntawm lub dab teg mus rau lub luj tshib, txawm li cas los xij, hauv lub neej zoo tib yam, peb hu sab caj npab yog dab tsi hauv qab lub xub pwg - uas yog, feem ntawm txhais caj npab los ntawm xub pwg mus rau lub luj tshib. Yuav ua li cas ntsuas cov ntu ntawm lub cev no?
Tsim nyog
Kev ntsuas cov kab xev (ntsuas ntsuas lossis ntsuas ntsuas), tus pabcuam
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yuav pib nrog, nco ntsoov nrhiav tus pab cuam hauv cov teeb meem tseem ceeb ntawm kev ntsuas, txij li ua txhua yam koj tus kheej yuav muaj teeb meem heev.
Kauj ruam 2
Txhawm rau ntsuas qhov tseeb ntawm qhov ntim ntawm caj npab hauv qhov kev lees paub feem ntau (saum toj ntawm lub luj tshib), nws yog qhov tsim nyog kom tus neeg pab cuam paub txhais caj npab nrog lub ntsuas qhov ntsuas ntev txog 10 cm hauv qab ntawm qhov tso Caj npab yuav tsum dai tsis haum ntawm lub cev. Qhov chaw no yog qhov dav tshaj plaws ntawm sab caj npab, thiab nws yog qhov ua kom zoo nkauj uas yuav yog. Tuav lub ntsuas ntsuas kab xev txuas rau hauv pem teb, tus pab yuav tsum muab nws ncig ib ncig ntawm caj npab thiab sau tus lej pom. Cov kab xev yuav tsum muaj kev ywj pheej mus "taug kev" nyob ib ncig ntawm caj npab yam tsis tau nyem los yog ua kom muaj kev ntxhov siab. Nws yog daim duab no uas yuav los txog rau hauv lub neej yav tom ntej thaum kos qauv rau cov poj niam, thiab txiv neej yuav tuaj yeem nrhiav ntawm nws lawv cov ntim ntawm biceps.
Kauj ruam 3
Txhawm rau ntsuas qhov ntev ntawm koj caj npab, khoov koj sab caj npab ntawm lauj tshib. Tus pab yuav tsum muab daim kab xev ntsuas ntawm sab caj npab, txuas nws los ntawm lub pob txha thaum lub pob taws ntawm lub xub pwg mus rau qhov nruab nrab ntawm lub luj tshib. Qhov txiaj ntsig tau yog qhov ntev ntawm lub forearm.
Kauj ruam 4
Txhawm rau ntsuas qhov ntev ntawm lub qog anatomical forearm (hauv qab lauj tshib), koj yuav tsum khoov ntawm caj npab ntawm lauj tshib. Tus pabcuam yuav tsum ncab ntsuas lub ntsuas ntsuas los ntawm lub taub ntawm lub luj tshib ntawm txhais tes mus rau tus pob txha ntawm lub dab teg, ib qho sab saum toj uas pib lub xibtes. Tus lej txiav txim yuav yog qhov ntev ntawm lub anatomical forearm. Lawv hais tias nyob hauv cov neeg sib npaug, tus nqi no yuav tsum sib tshooj nrog qhov ntev ntawm ko taw. qhov ntev ntawm forearm yog qhov pab tau zoo rau kev xaws, tshwj xeeb tshaj yog cov ris tsho sab nraud nrog lub tes tsho luv, lub tes tsho ntawm lub luj tshib thiab peb-peb caug.
Kauj ruam 5
Qhov ntim ntawm lub ntsej muag anatomical caj npab yog qhov chaw nqaim ze ntawm lub dab teg, nws yog nws qhov girth uas xav tau rau txoj kev txiav qhov tseeb ntawm lub qhov ncauj ntawm lub tes tsho ntawm cov ris tsho. Koj tus neeg pab ua haujlwm yuav tau txais cov nqi no los ntawm ntaub qhwv cov hlua ntsuas ib ncig ntawm qhov chaw nqaim ntawm txhais tes siab dua ntawm pob txha caj dab.
