Ntxig tom ntawm sab hauv tuaj yeem yog qhov teeb meem tiag. Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov hniav, qhov hnoos qeev ua npog nrog cov qhov txhab, ua rau mob thiab mob. Cov teeb meem loj dua yuav muaj tau yog thaum tus kws phais neeg los yog kws phais neeg tau hu tuaj thov kev pab. Maj mam rub koj tus kheej ua ke thiab tshem tawm ntawm tus cwj pwm phem.
Nws yog qhov tsim nyog
- - rosary, hlaws dai lossis nyiaj npib;
- - Tshuaj txhuam hniav mos;
- - mints, txiv ntoo lossis zom zom;
- - Cov nqi sedative;
- - vitamins nrog magnesium.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim nkag siab txog hauv qhov xwm txheej twg koj pib tom koj sab plhu. Tej zaum qhov no tshwm sim thaum koj pib tau txais kev ntshai los yog, hloov pauv, hnov mob. Qee zaum cov hnoos qeev tom tau ze rau ib qho xwm txheej tshwj xeeb - rooj sib tham, qhuab qhia, kuaj ntshav, lossis saib zaj yeeb yaj kiab zoo.
Kauj ruam 2
Tau pom qhov laj thawj, sim tswj koj tus kheej thaum lub sijhawm muaj kev txaus ntshai. Kev tswj tus kheej tsis tu ncua yuav tsum dhau los ua tus cwj pwm. Tsis txhob so. Txawm li cas los xij, tsis txhob cem koj tus kheej yog tias cov teeb meem daws tsis tau los ntawm thawj zaug. Kev tshem tawm ntawm neurosis yog ib qho kev ua ntev, thiab koj ua haujlwm ntev dua, koj yuav ua tiav qhov tshwm sim sai dua.
Kauj ruam 3
Distract koj tus kheej los ntawm kev tom ib sab. Yuav cov hlaws dai lossis luv hlaws dai, muab tso rau ntawm koj lub dab teg, thiab lub fiddle nrog thaum koj dhuav los yog txhawj xeeb. Sim tig ib npib nyiaj hauv koj cov ntiv tes lossis ua si uas ntsiag to ntawm qhov rooj. Tab sis tsis txhob sim muab koj tus cwj pwm phem nrog lwm tus, tsis muaj dab tsi muaj kev phom sij. Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau, tom koj daim di ncauj, lossis tom koj cov rau tes.
Kauj ruam 4
Mus ntsib koj tus kws kho hniav. Tej zaum qhov ua rau koj tus neurosis nyob hauv cov teeb meem ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav. Cov kev tsis ncaj ncees ntawm sab hauv lub puab tsaig sab nrauv, tev ntawm epithelium, mob o - kws tshwj xeeb yuav txheeb xyuas thiab kho mob raug mob me, tshem tawm qhov ua rau ntawm tus cwj pwm tsis zoo.
Kauj ruam 5
Saib xyuas koj lub qhov ncauj kab noj hniav. Siv cov tshuaj txhuam hniav me me qhia rau tus mob raws ncig. Lawv tsis ua rau lub plab ntawm lub plab, uas txhais tau hais tias lub siab xav ua tas li los txhaws nws yuav txo qis. Thaum koj muaj lub siab nyiam tom koj sab plhu, pov ob peb mints hauv koj lub qhov ncauj lossis zom cov pos hniav. Koj tuaj yeem haus kua txiv los sis kua dej nrog cov quav cab, cov noob txiv ntoo lossis txiv ntoo.
Kauj ruam 6
Ua siab tus leeg. Cov kws tshaj lij sau cia tias neuroses tuaj yeem tshwm sim yog tias lub cev tsis muaj zog hauv magnesium. Yuav cov vitamins nrog cov feem ntau ntawm micronutrient no. Tincture ntawm valerian lossis peony, tshuaj yej nrog chamomile, oregano lossis mint kuj tseem yuav pab tau.
Kauj Ruam 7
Raws li koj pib sib ntaus tus cwj pwm tsis zoo, muaj txiaj ntsig zoo thiab qhov tshwm sim thaum ntxov. Piv txwv li, ob hnub yam uas tsis muaj kev tom plhu yog qhov ua rau lub siab xav tsis thoob. Yuav cov khaub noom chocolate, di ncauj, lossis daim CD tshiab.
Kauj ruam 8
Yog tias kev siv tshuaj rau nws tus kheej tsis pab, mus ntsib tus kws kho mob hlwb. Tej zaum ib tus kws kho mob tshwj xeeb yuav txheeb xyuas qhov teeb meem loj dua nrog cov leeg hlwb thiab qhia kev siv tshuaj.
