Txog hnub ua hauj lwm hnub so, nws feem ntau yuav tsum ua tiav txhua txoj haujlwm ua ntej mus pw, lossis sawv ntxov nrog tib lub hom phiaj. Tsis ntev los no, cov lus ceeb toom tau pib tshwm sim hauv Is Taws Nem hais tias, nws hloov tawm, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem pw tau ob teev toj ib hnub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tau ntev, cov kws tshawb fawb tau pom tias tib neeg kev pw tsaug zog tshwm sim hauv ntau qib. Thawj thawj ob peb teev, sib sib zog nqus pw tsaug zog hla dhau, thiab los ze zog rau yav sawv ntxov kev pw tsaug zog yuav ntau dua thiab cuam tshuam. Ntxiv mus, yog tias koj mus pw lig, thawj theem yuav tsis tuaj, vim li ntawd, tus neeg yuav tsis tuaj yeem so kiag li. Yog li no, cov kws tshaj lij pom zoo kom mus pw ntxov, nyiam dua 21:00. Tau kawg, koj yuav tsis tau pw txaus hauv ob teev, tab sis yog tias, piv txwv li, koj ua haujlwm hmo ntuj, koj tuaj yeem rov pw ib pliag ua ntej mus.
Kauj ruam 2
Ukrainian blogger Alexey Mas tau tshaj tawm cov phiaj xwm ntxaws ntxaws uas nws tau qhia txog yuav ua li cas thiaj li tau pw txaus hauv ob teev hauv ib hnub, thaum zoo siab heev. Txhawm rau ua qhov no, nws thov kom siv txoj hauv kev muaj txiaj ntsig raws li kev nkag siab tias kev pw tsaug zog yog kev zam ntawm ntau yam teeb meem, teeb meem, nrog rau kev muaj siab ua haujlwm thiab tsuas yog nyob. Yog tias koj tso tag nrho cov no thiab mloog zoo, sim kom tsuas yog kev xyiv fab thiab kev lom zem los ntawm lub neej, leej twg tuaj yeem tau txais kev pw tsaug zog zoo nyob hauv ob teev. Tib lub sijhawm, koj tuaj yeem mus pw lub sijhawm twg los tau, sai li sai tau lub cev nws tus kheej xav tau.
Kauj ruam 3
Tsis tas li ntawd, muaj kev tshawb fawb tshwj xeeb - valeology. Cov sawv cev ntawm thaj chaw ntseeg hais tias kev pw tsaug zog kev noj qab haus huv zoo tshaj yog ntev txog 7 txog 22 teev. Lub sijhawm no, cov txheej txheem rov ua dua tshiab hauv lub cev, yog li ntawd, tsuas yog ib teev ntawm kev pw tsaug zog thaum lub sijhawm no tuaj yeem rov qab muaj zog zoo li yog tias ib tus neeg tau pw rau ntau lub sijhawm.
Kauj ruam 4
Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tau sib cav tias tseem tsis muaj txoj hauv kev zoo txaus los ua kom lub sijhawm pw luv luv uas tsis ua kom muaj mob rau lub cev. Qhov nruab nrab, ib tug neeg yuav tsum tau pw tsawg kawg yog 5.5 teev, uas yog ib qho me me dhau peb mus ncig ua si. Nov yog txoj kev los rov ua kom muaj zog, txawm hais tias ib tus neeg tsis zoo li yuav tsaug zog. Koj yuav tsum mloog koj lub cev thiab nkag siab pes tsawg teev uas nws xav tau so.
