Luv luv ntau zaus ua rau yus tus kheej tsis ntseeg siab, nrog rau ntau yam teeb meem hauv lub neej txhua hnub. Kev loj hlob sai ntawm ib tus neeg, raws li txoj cai, nres los ntawm lub hnub nyoog ntawm cov neeg feem coob. Txawm li cas los xij, muaj qee tus txheej txheem yooj yim uas tuaj yeem ntxiv ob peb centimeters rau koj qhov siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej sim ua kom koj qhov siab, koj yuav tsum nco ntsoov tias muaj qee yam uas koj tuaj yeem cuam tshuam tsis tau hauv ib qho xwm txheej twg. Qhov no feem ntau siv rau koj cov noob caj noob ces. Yog tias koj cov neeg hauv koj tsev neeg thiab cov txheeb ze tau luv, koj yuav zoo li luv luv thiab. Yog tias tsuas yog koj niam koj txiv lossis tsuas yog ib tus ntawm lawv tau luv luv, koj kuj yuav siab dua li lawv. Kev caj ces tsis tuaj yeem tswj tau, tab sis tsuas yog tuaj rau qee yam. Rau qhov no, nws yog ib qhov tsim nyog los ua lub neej tsim nyog los ntawm menyuam yaus.
Kauj ruam 2
Kev tawm dag zog kom nquag, tawm dag zog txhua hnub. Lub siab ua haujlwm ntawm lub cev yuam nws los tsim cov tshuaj hormones kev loj hlob, uas cuam tshuam ncaj qha rau kev loj hlob ntawm ib tug neeg. Cov kev siv dag zog zoo tshaj plaws yog cov uas xav kom koj dhia ntau. Koj tuaj yeem siv dhia raws li kev qoj ib ce ywj pheej, ua rau lawv noj txhua hnub li 30 feeb. Ntxiv rau, kev dhia tawm tuaj yeem xyaum los ntawm kev ntaus pob, ntaus pob, thiab lwm pab pawg ua si, piv txwv. Qee yam qoj ib ce cardio, xws li kev caij tsheb kauj vab thiab luam dej, kuj pab ua kom lub cev ua kom nruj. Ib qho cuab yeej zoo rau kev nce siab qhov siab yog qhov chaw hla. Cia li hnyav rau nws li 10 vib nas this thiab tom qab ntawv so. Rov ua qhov kev qoj ib ce no ntau zaus nyob rau ib hnub.
Kauj ruam 3
Nws paub tias tib neeg lub cev loj hlob sai li sai tau thaum so. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los tswj cov qauv pw tsaug zog kom zoo thiab tau txais kev so ntau. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus lub sijhawm thaum lawv txoj kev loj hlob sai. Lawv yuav tsum tau pw tsawg kawg 8-11 teev ib hnub. Nws tseem ceeb heev uas tsis muaj dab tsi tab kaum koj txoj kev pw tsaug zog. Sim ua kom nws xis nyob ua ntej, xws li haus cov tshuaj yej chamomile ua ntej mus pw lossis da dej kub.
Kauj ruam 4
Cov menyuam yaus tau qhia txij thaum yau los kom tswj tau lub cev kom raug. Qhov no ncaj qha tsis ncaj ncaj rau kev noj qab haus huv ntawm tus nqaj qaum, tab sis kuj tseem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm ib tug neeg. Sim tsis txhob npuaj teg, zaum ncaj ntawm lub rooj, ncaj koj lub xub pwg thiab maj mam tsa koj lub puab tsaig thaum taug kev. Cov txaj pw zoo dua tuaj yeem pab koj tswj kom tau lub cev kom zoo, xws li siv lub hauv ncoo uas tsis ua rau koj lub caj dab txiav.
Kauj ruam 5
Ib qho tseem ceeb ntawm kev loj hlob zoo ntawm ib tug neeg yog nws cov khoom noj khoom haus. Sim ua kom sib npaug nws ntau li ntau tau. Zam kev noj tej zaub mov tsis zoo (cov piam thaj ntau ntau, qab zib, roj ntau, thiab lwm yam). Cov zaub mov koj noj yuav tsum muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin D, protein, zinc, calcium thiab lwm yam khoom uas cuam tshuam ncaj qha rau tib neeg kev loj hlob. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tau sim kom kho cov metabolism hauv koj lub cev, qhov no yuav pab kom tsis txhob rov qab ua kom muaj cov rog txaus ntshai hauv nws. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem hla cov roj tshauv peb pluag mov ib hnub thiab noj ntau dua, tab sis hauv feem me me.
