Ib tug poj niam hauv siab siab yog ib txwm muaj qhov zoo thiab zoo nkauj. Tsuas yog hauv cov luj taws tuaj yeem xav tias nws txoj kev tshav ntuj thiab qhov qub. Tab sis yuav ua li cas taug kev hauv txoj kev nrog poj huab tais lub gait, yog tias koj tsis tau sawv ntawm lawv ua ntej?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nkawm khau nrog luj taws yuav tsum yog, ua ntej txhua yam, xis. Yog li ntawd, mob siab rau kev xaiv ntawm nkawm khau, txawm tias koj yuav tsum sim ntawm kaum ob txhais khau looj plab. Qhov kawg yuav tsum tau raws nraim ntawm koj txhais ceg - tsis muaj dab tsi ntxiv, tsis muaj dab tsi tsawg dua. Cov ntiv taw nyob hauv khau yuav tsum tsis txhob so ntiv taw. Ua ntej yuav khoom, nco ntsoov taug kev hauv khau uas koj xaiv.
Kauj ruam 2
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib qhia nrog ua qoj ib ce yooj yim. Sawv ntsug ntawm koj cov ntiv taw, kho txoj haujlwm no thiab taug kev ncig hauv tsev ntawm ob peb feeb. Ua qhov kev qoj ib ce no thaum twg koj muaj sijhawm dawb. Koj tuaj yeem ua qhov haujlwm nyuaj ntxiv los ntawm kev muab phau ntawv tso rau saum koj lub taub hau. Qhov no yuav qhia koj yuav ua li cas tuav koj lub xub pwg nyom thiab ua kom koj lub nraub qaum.
Kauj ruam 3
Tom ntej no, koj yuav tsum tau ncaj qha mus rau pob taws. Nws yog qhov zoo dua rau kev pib ntawm pob taws me me ntawm 4-5 cm. Nws yog qhov zoo yog tias cov no yog khau lossis pob taws, vim lawv yuav ua kom txhais ceg nruj. Maj mam nce qhov siab ntawm koj pob taws. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los taug kev hauv tsev ntev li ib teev ntawm ib hnub thaum xub thawj. Tom qab ntawd koj tuaj yeem mus sab nraud, tab sis nws zoo dua rau kev caiv tsis txhob taug kev ntev.
Kauj ruam 4
Thaum taug kev, sim ua kom koj sab nraub qaum, koj lub xub pwg yuav tsum ncaj, koj lub hauv caug yuav tsum ncaj ncaj. Tso koj cov thom khwm sib nrug me ntsis. Ua ntej, so ntawm pob taws, tom qab ntawd mus kev yooj yim rau cov ntiv taw. Koj tuaj yeem xav tias txoj hlua khi nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, raws qhov uas koj yuav tsum taug kev.
Kauj ruam 5
Yog tias koj ob txhais ceg sab sab heev tom qab kev cob qhia, muab lub zaws lub teeb rau koj txhais taw thiab sab ceg qis. Tsis tas li cia koj txhais taw so hauv qhov dej kub. Ib da dej ntawm cov dej xas dub dub lossis kho kom zoo ntawm St. John lub wort zoo heev txo kev qaug zog ntawm ob txhais ceg. Tuav koj ob txhais taw hauv cov kua iab no li tsib feeb.
Kauj Ruam 6
Txhawm rau cob qhia koj lub plab hlaub, koj tuaj yeem ua ib ce tshwj xeeb ib hnub. Yog li, tso koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis. Sim sawv ntawm koj cov ntiv taw ob peb zaug thiab nqis cia ntseeg nkaws. Nyob rau tib lub sijhawm, sim ua kom mob koj cov leeg plab plab menyuam kom ntau li ntau tau. Rov qog qhov no txog 50 zaug. Qhov kev tawm dag zog no yuav pab koj ob txhais ceg kom muaj zog, thiab koj yuav xav tias taug kev hauv luj taws tau yooj yim dua.
