Yuav luag ib nrab ntawm cov neeg nyob hauv peb lub ntiaj teb tsis luag nyav rau hnub Monday mus txog 11 teev sawv ntxov, kev tshawb fawb ntawm tib neeg pom txog qhov no. Txawm li cas los xij, Hnub Monday tsis yog tsuas yog "kev tu siab", nyob rau thawj hnub ntawm lub limtiam 50% ntawm cov neeg ua haujlwm qeeb rau kev ua haujlwm, thiab cov khoom lag luam tsuas kav ntev li 3, 5-4 teev xwb.
Hnub Monday los ntawm qhov pom ntawm cov kws tshawb fawb
Hnub Monday qhov tsos mob cuam tshuam rau tib neeg hauv 45 txog 54 hnub nyoog. Somnologists hais qhov yooj yim txoj kab ntawm biorhythm kev cuam tshuam, yog tias ib tus neeg yauv sawv thaum 6 teev sawv ntxov, thiab hnub so cia nws tus kheej mus txog thaum pw tsaug zog 12, tom qab ntawd txhua lub lis piam nws hloov nws lub sijhawm ntawm thaj chaw mus rau tom ntej, thiab tom qab ntawd dua 6 teev rov qab. Qhov tshwm sim yuav tsis ntev rau hauv kev tuaj - tsaug zog, kev xav tsis zoo thiab qhov tsis txaus siab tsis txaus siab yws. Cov neeg xiam li ntawm ib teev thiab ib nrab ntawm lawv tus kheej kev tsis txaus siab thiab thov nyiaj hnub Monday, thaum nyob rau lwm hnub nws tsuas yog siv sijhawm ib hlis twg ntawm ib teev rau "yws".
Cov kws tshawb fawb, nyeg, paub tseeb tias qhov kev xav hais tias thaum lub biorhythm muaj kev ntxhov siab, lub hlwb ua haujlwm ob zaug qeeb dua, uas yog vim li cas thawj peb lub sijhawm ua haujlwm yog qhov nyuaj kawg los mloog zoo thiab xaiv vector ntawm kev ua haujlwm tsis yog rau ib lub lim tiam nkaus xwb, tabsis tseem rau ib hnub.
Khawv koob ntawm monday
Hnub Monday yog hnub ntawm lub hli, uas tau ntev tau suav hais tias tus neeg muaj txiaj ntsig ntawm kev ua khawv koob thiab khawv koob. Kev ntshai ntawm kev poob rau hauv cov dab phem tau yuam peb cov poj koob yawm txwv ncua kev lag luam tshiab thiab mus lwm hnub. Ua dab tsi yog lawm? Ua thawj hnub ntawm ib thiv ua hnub npaj.
Sib ntaus nrog yeeb ncuab
Lub sijhawm thaum sawv ntxov yuav pab kom dhau hnub Monday "mob". Rau qee qhov, qhov no yuav zoo li qhov kev txiav txim siab, tab sis koj lub cev yuav txaus siab rau txoj hauv kev los so me ntsis hauv txaj nrog kev ris txiaj. Kev tawm ntawm lub txaj dheev ua rau ua rau muaj kev tso tawm ntawm ntau ntau ntawm adrenaline, uas, nyeg, awakens kev ua phem thiab poob siab. Ntxiv 20-30 feeb rau koj txoj kev ua thaum sawv ntxov kom "tig" lub cev.
Qhia koj tus kheej kom ua cov txheej txheem thaum sawv ntxov "ntawm lub tshuab" thiab tsis txhob thau koj lub hlwb ntau yam nrog kev cuam tshuam. Qhov yuav tsum tau kawm ua ntej yog kev noj tshais. Zam txhob noj cov khoom noj muaj suab thaj thiab rog dhau. Qhov ntau ntawm carbohydrates yuav tsis tso cai rau koj kom txaus thiab tom qab ob peb teev lub tswv yim ntawm cov khoom noj txom ncauj yuav tshwm sim hauv koj lub taub hau.
Cov kab ke ntawm koj txoj kev xaiv yuav pab koj koom nrog kev ua haujlwm, piv txwv li, ntxuav cov ntaub ntawv tsis tsim nyog los ntawm lub rooj, tos txais cov npoj yaig thiab khob dej tshuaj yej. Teem ib lub quarter ntawm ib teev los teev ua ntej hnub. Thiab nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob cuam tshuam ntawm koj txoj kev npaj, qhov no yuav pab koj kom tau txais yam tsawg kawg ntawm qhov tsawg kawg nkaus ntawm thawj hnub.
Hnub Monday yuav tsum tsis txhob yog lub caij nplooj zeeg los ntawm nkoj los rau hauv dej hiav txwv rau koj, xav kom taug kev ntev thiab nyuaj. Nws zoo dua yog tias koj tuaj yeem npaj lub sijhawm pib muag muag.
