Kev quav tshwm sim tsis yog los ntawm haus dej cawv thiab nicotine. Cov khoom lag luam feem ntau dhau los ua tshuaj rau tus neeg - khoom noj ceev, chocolate, kas fes. Nws yog qhov tsis zoo thaum koj tsis tuaj yeem sawv thiab koj txoj haujlwm muaj txiaj ntsig yog tias koj tsis tau txais koj cov kas fes. Koj yuav tsum tau txiav tawm ib qho kev quav zuj zus ntxiv, thiab yuav tsum ruaj khov rau hauv koj qhov kev txiav txim siab.
Tsim nyog
- - dej haus chicory;
- - instant kas fes;
- - ntsuab tshuaj yej;
- - freshly nyem kua txiv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob haus kas fes maj mam, vim tias koj tsis tas yuav muaj kev ntxhov siab ntawm kev hloov lub neej tam sim ntawd. Lub sijhawm tswj kom tshem tawm tus cwj pwm no ncaj qha nyob ntawm seb koj tau haus dej ntau npaum li cas ua ntej. Thaum koj tsum tsis txhob haus caffeine, koj yuav muaj tsos mob thim rov qab - nkees, mob taub hau, tsaug zog, xeev siab, mob plab, thiab kev nyuaj siab.
Kauj ruam 2
Xav txog cov sijhawm teem kom maj mam txo cov khob kas fes koj haus txhua hnub. Koj tuaj yeem sim hloov cov koj nyiam kas fes mug nrog tsawg dua. Piv txwv li, yog tias yav dhau los ntim khoom ntawm lub khob yog 300 ml, tam sim no haus los ntawm ib lub taub ntim uas muaj 200-250 ml. Txo tus naj npawb ntawm mugs, koj tuaj yeem tshem ntawm 1-3 daim ib hnub.
Kauj ruam 3
Yuav cov kas fes uas tau txiav tsis raug, cov kas fes tam sim, thiab cov dej qab zib. Sim ua qhov no es tsis txhob haus kas fes. Maj mam haus cov dej qab zib uas tsis muaj dej tom qab ib khob.
Kauj ruam 4
So kom ntau lub sijhawm kom tsis txhob txob txob thiab nkees thaum lub sijhawm ua haujlwm. Qhov chaw ua pa tsaug zog - huab cua ntshiab pab koj tsaug zog zoo dua. Xaiv cov txaj uas haum koj ib leeg - tog hauv ncoo, txaj txaj, pam, ntaub pua chaw.
Kauj ruam 5
Tsis txhob noj tshuaj tsaug zog, nws yog qhov nyuaj rau sawv tuaj thaum sawv ntxov tom qab siv nws. Koj yuav hnov kev ntxhov siab, thiab ib zaug koj yuav nyiam siv kas fes los txhawb kom zoo.
Kauj Ruam 6
Tom qab tau tawm ntawm lub txaj, qhib cov ntaub thaiv - lub hnub yuav xa cov paib rau lub hlwb tias nws txog lub sijhawm sawv. Ua koj lub ce thiab khiav mus da dej. Nco ntsoov nrog cov khoom noj muaj protein hauv koj pluas tshais, nws pab txhawb kom lub cev hloov sai sai ntawm lub cev mus rau qhov tsim nyog.
Kauj Ruam 7
Muab cov tshuaj yej ntsuab ua pauv rau kas fes. Nws muaj caffeine txaus, txawm hais tias tsawg dua li kas fes. Tshawb nrhiav cov txiv tshiab thiab kua txiv tso ua kua rau lub hnub muaj zog. Cov dej qab haus huv ntau hauv koj cov zaub mov, koj yuav vam khom lub khob kas fes ntxiv.
