Tej zaum, txhua tus neeg thaum yau hnov los ntawm niam txiv thiab kws qhia ntawv hais tias nws yog ib qho tseem ceeb heev rau tus tib neeg tsim kev nco. Lawv tau hais tias yam tsis muaj kev ntxhov siab lub hlwb, ib tus neeg yuav tsis nco qab sai sai txawm tias qee yam pib. Yog li nws yog, vim hais tias rau leej twg nws yog ib qho tseem ceeb uas nws txoj kev nco nws tsis swb nws. Muaj ntau ntau txoj hauv kev rau kev txhim kho kev hnov lus nrov, tab sis cov hauv qab no yog pom tias qhov ua tau zoo tshaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej yuav mus pw.
Thaum koj nyob hauv txaj, siv sijhawm ntev dua los ua kev nco txog ntawm lub cev. Sim ua kom hnov txhua lub suab nyob ib puag ncig koj. Mloog lub suab keeb kwm yav dhau los ua ntej, thiab tom qab ntawd mloog cov suab tshwj xeeb. Koj yuav xav tsis thoob ntawm ntau lub suab uas nyob ib puag ncig koj. Tej zaum nws yuav yog lub suab dej dripping, lub npias hauv koj lub plawv, lossis lub suab ntawm lub tsheb dhau ntawm lub qhov rais. Rov ua dua cov kev tawm dag zog no txhua txhua hnub ua ntej pw. Thaum lub sijhawm dhau los, koj yuav pom tias koj tau hloov kho ntau qhov xaiv thiab ua tib zoo ntawm koj lub cim xeeb.
Kauj ruam 2
Rov ua dua.
Pom tej qhov chaw ntsiag to, zaum kom xis thiab sim so kom txaus. Nrog koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv caug, mloog zoo rau hauv cov kev tawm dag zog no. Xyaum kom rov tsim cov suab uas koj tau hnov dua. Hloov lawv ntim, suab thiab hais kom meej. Ua cov ntawv qhia no txhua hnub li 5 feeb. Hauv ob peb lub lis piam, koj yuav ua kom meej meej hnov ib lub suab thiab kuj kawm paub hloov nws.
Kauj ruam 3
Nkauj Nkauj.
Npaj qee cov nkauj uas paub ua ntej koj workout. Nws tsis muaj hom nkauj twg yuav yog, lub ntsiab yog tias nws yuav tsum nyiam thiab paub koj. Tom qab mloog thawj zaug ntawm cov nkauj, tshuav cov ntawv sau tseg. Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsis xav txog ib yam dab tsi. Sim rau kev xav tsim qauv kom rov ua dua tshiab thiab txuas ntxiv cov nkauj no. Yog tias koj tsis ua tiav thawj zaug, tom qab ntawd tsis txhob tag kev cia siab, sim kom txog rau thaum tam sim no, kom txog thaum koj ua tiav qhov tshwm sim. Sib piv cov nkauj koj tau txais nrog daim tseem. Kawm rau kev cuam tshuam ntawm lub hlwb thiab rov pib dua lub suab paj nruag. Koj tuaj yeem xav txog qhov txuj ci no tau kawm thaum koj tuaj yeem tso cov nkauj uas koj xav tau yooj yim.
