Cov tsos ntawm tus menyuam hloov tsis tau tsuas yog tus yam ntxwv thiab kev pom ntawm tus pojniam, tabsis tseem yoojyim rau qhov pom ntawm leej niam ua tus tshiab. Kev xyiv fab ntawm tus poj niam txij thaum yug los ntawm menyuam yaus tuaj yeem tsaus ntuj nws tus kheej xav hauv daim iav tom qab rov qab los ntawm tsev kho mob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib tug poj niam uas muaj qhov muag dig tawm ntawm qhov cub, tus phooj ywg qias neeg thiab tus me nyuam quaj qw. Qias neeg, ua rau cov plaub hau nyias rub rov qab rau hauv lub ponytail nyob rau saum nws taub hau. Tus txiv neej lub T-shirt nrog mis stains ntawm lub hauv siab hws lub qhov muag plooj. Qhov no yog dab tsi uas ib tus niam hluas zoo li nyob hauv cov dab neeg txaus ntshai. Yuav ua li cas tus poj niam yuav saib xyuas tom qab yug menyuam, los ntawm thiab loj, tsuas yog nyob ntawm nws nkaus xwb. Qee lub luag haujlwm yog ua si los ntawm cov yam ntxwv ntawm kev muaj sia thiab lub hlwb kev ntxhov siab hauv tsev neeg.
Kauj ruam 2
Feem ntau cov poj niam tom qab yug me nyuam zoo li lawv tau raug ntaus vim tias nqaij doog hauv qab qhov muag thiab muaj protein ntau. Thaum lub sij hawm sim ntawm cov poj niam nyob rau hauv kev ua zog, lub qhov muag capillaries tawg. Qhov no feem ntau yog vim ua pa tsis haum thaum mob plab. Tom qab yug menyuam, kev hloov pauv hauv keeb kwm hauv lub cev tshwm sim thiab ntau tus poj niam pib poob lawv cov plaub hau. Rau tib qho laj thawj, teeb meem tawv nqaij yuav tshwm sim. Cov plaub hau poob thiab pob khaus tawv nqaij hauv feem ntau ib ntus. Thaum cev xeeb tub, varicose leeg feem ntau exacerbated, yog li tom qab yug menyuam, tus poj niam ob txhais ceg yuav tsis zoo li lawv. Qhov no tuaj yeem zam tau los ntawm hnav cov thom khwm tshwj xeeb thiab ua tes ua taw thaum cev xeeb tub.
Kauj ruam 3
Thaum thawj hnub tom qab yug menyuam, tus pojniam nruab nrab poob 6-7 phaus. Qhov no yog qhov hnyav ntawm tus menyuam, kua dej amniotic, ntshav. Qhov ceev ntawm qhov seem ntawm cov phaus uas tau txais thaum cev xeeb tub yuav ploj mus nyob ntawm ntau yam. Kev pub mis niam tuaj yeem pab koj yuag sai. Qhov tseeb tias cov mis nyuj yuav "khoob" tsis muaj zaub mov tsis muaj calorie ntau yog tsis muaj dab tsi ntau tshaj li qhov tswvyim hais ua dabneeg. Kev noj zaub mov ntawm cov niam tu yuav tsum sib npaug, suav nrog cov vitamins thiab minerals. Txhawm rau kom tus menyuam hlob, koj tsis tas yuav noj lub ncuav dawb thiab mis ua kua mis. Yog li qhov nyhav yuav nrawm dua.
Kauj ruam 4
Coob leej niam qhov hnyav nce tom qab yug menyuam tas vim yog ua haujlwm qoj ib ce qis. Tham txog kev tsis thauj khoom lub cev tom qab yug menyuam yog tsis muaj dab tsi ntau tshaj li kev zam. Koj yuav tsum tsis txhob tso cov xovxwm lossis tso koj lub siab rau cov simulators rau thawj 3 hlis tom qab yug menyuam tas. Tab sis ntev mus kev nrog lub laub nyob hauv cov huab cua ntshiab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau niam thiab tus menyuam. Cov poj niam uas tsis tshua muaj hmoo zoo li Heidi Klum thiab Natalia Vodianova tuaj yeem them taus mus rau ntawm lub sam thiaj hauv lub cev khaub ncaws 2-3 lub lis piam tom qab yug menyuam tas. Cov poj niam feem ntau yuav tsum tau ua ntau lub dag zog kom rov rov qab ua lawv qhov "tsis taus cev xeeb tub".
Kauj ruam 5
Qhov ua ncab yog qhov teeb meem loj rau cov poj niam muab yug. Cov kab txaij dawb thiab liab tshwm sim hauv lub hauv siab, plab, thiab ncej puab. Koj tuaj yeem hnav cov ris tsho kho kom raug thiab pleev lub cev nrog pleev, tab sis cov cim ncab tseem yuav tshwm sim yog tias tus poj niam daim tawv nqaij ua ntej tsis tau txhav txaus. Tshwj xeeb tshaj yog tom qab yug menyuam, poj niam lub mis hloov pauv. Nws qhov nce ntau dua qhov loj me - qhov tseeb no tsuas yog thov ob leeg tus poj niam thiab nws tus txiv xwb. Tab sis sagging ob lub mis, poob ntawm cov duab thiab elasticity ua rau ntau qhov tsis yooj yim, feem ntau ntawm kev xav ntawm lub hlwb.
