Xyoo tsis ntev los no, lub caij ntuj sov sov tshwj xeeb, thiab cov neeg mob tshav kub tau nce zuj zus. Txhawm rau zam kom tsis txhob raug qhov tshwm sim ntawm kev ua ntawm lub hnub, koj tsuas yog yuav tsum nco ntsoov txog cov txheej txheem thaum pib nrog kev ua kom sov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Haus dej kom ntau. Qhov kub nws yog nyob sab nraud, qhov ntau nws yuav tsum tau siv rau thermoregulation hauv lub cev. Haus ob peb litres dej huv rau ib hnub, sim kom tsis txhob ntau tshaj ib teev ntawm cov khob ntawm cov dej. Thov nco ntsoov tias cov dej qab zib qab zib, kua txiv thiab lwm yam dej qab zib yuav tsis pab koj, tab sis yuav tsuas ua rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Kauj ruam 2
Txaus koj nqhis dej kom yog. Yog tias koj tsis tuaj yeem nqhis dej txhua hnub, tib cov dej yuav pab kom zoo. Txias, uas tsis muaj qab zib ntxiv, nws yuav zoo rau koj nqhis dej ib txwm. Lwm cov dej haus uas tuaj yeem pab nrog qhov no yog tshuaj yej ntsuab. Haus kom sov, yog li koj yuav tiv thaiv kom tsis txhob haus thiab nrog kub taub hau (lub cev kub yuav nce siab me ntsis, uas yuav ua rau lub cev xis nyob dua). Nws yog qhov zoo dua rau tsis kam haus kas fes, vim tias nws nce tawm hws.
Kauj ruam 3
Xaiv cov khaub ncaws ua los ntawm cov ntaub. Cov khoom cua hluavtaws cuam tshuam nrog kev tawm hws, uas ua rau qhov ua txhaum ntawm thermoregulation. Muab qhov kev nyiam ua rau linen, cov ntaub ua los ntawm nws yog cov ua pa heev thiab tsis cuam tshuam rau lub cev "ua pa". Raws li rau cov xim, nws yog qhov zoo dua hnav khaub ncaws dawb lias. Qhov tsaus ntuj yuav nyiam lub hnub. Zam tej yam nruj, nyiam xoob.
Kauj ruam 4
Ntoo mom. Nco ntsoov cia koj lub taub hau nyob hauv qhov ntxoov ntxoo, qhov no yuav cawm koj ntawm kev tshav ntuj. Kaus mom, cov kaus mom hauv kaus mom, phuam qhwv caj dab - txoj kev xaiv yog koj li. Xws li cov khoom siv hauv lub caij ntuj sov yuav pab kom tsis txhob ua tus neeg raug mob los ntawm hnub ci kev ua haujlwm thiab tib lub sijhawm saib zoo nkauj.
Kauj ruam 5
Sim nyob hauv chav txias lub sijhawm lub siab tshaj plaws ntawm kev ua hnub ci. Txij li kaum ib mus txog ob lossis peb teev, lub cev saum ntuj ceeb tsheej tshaj tawm cov duab ci uas tshwj xeeb tshaj yog muaj zog thiab tsim kev puas tsuaj rau tib neeg. Txav lawv los ntawm kev nkaum hauv cov tsev tsim cua. Cov kev txias nyob rau cov hnub zoo li no yuav tsis ua mob rau koj.
Kauj Ruam 6
Txav deb ntawm cov khoom noj hnyav. Tsis txhob ua kom dhau lub cev, tsis txhob noj khoom kib, qab ntsev thiab ntsim zaub mov. Muab qhov nyiam rau lub caij ntuj sov kua zaub xws li okroshka lossis beetroot, cov ntses thiab nqaij noj, cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Kauj Ruam 7
Da dej txias ntau zaug hauv ib hnub. Los yog tsawg kawg ntub koj lub ntsej muag nrog dej txias. Cua txias lub cev nyob rau hauv txoj kev no yog ob qho tib si qab ntxiag thiab muaj txiaj ntsig.
