Txhawm rau rov qab muab lub cev cov khoom siv thaum tsaug zog, ib tus neeg yuav tsum pw. Pw tsaug zog muaj ob theem. Conventionally, lawv tuaj yeem hu ncaj qha rau theem ntawm kev pw tsaug zog thiab theem ntawm kev tsaug zog. Lub sijhawm no, cov khoom siv uas lub cev siv los ua lub cev rov qab los.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ib sim. Txhua tus muaj lub sijhawm uas ib tus neeg yuav tsum tau pw. Lub sijhawm ntawm lub sijhawm no yog tus kheej, sib txawv li ntawm 2-4 teev. Thaum koj pw tsaug zog thaum lub sijhawm teev cov pw tsaug zog uas lub cev xav tau, koj tau pw txaus.
Kauj ruam 2
Qhia koj tus kheej kom nce siab thaum lub sijhawm. Lwm txoj kev, siv lub moos tswb nrog lub xov tooj cua tsim thiab xov tooj ntsa, uas koj dai ua ntej txaj. Koj teeb tsa lub sijhawm teev ua ntej tshaj li koj xav tau sawv. Thaum pib, lub xov tooj cua yuav cia li tig. Teem lub ntim kom tsawg kawg nkaus, koj yuav hnov cov tshaj tawm los ntawm kev npau suav.
Kauj ruam 3
Rov ua dua ib hnub tom ntej, sawv ib teev ntxov dua li yav dhau los awakening. Txiav txim siab qhov xav tau lub sijhawm xav tau zoo li no. Koj tsaug zog, lub tswb nrov, lub suab nkauj pib ua si, qhov ntim tsawg heev thiab koj tseem tsaug tsaug zog. Theem theem ntawm kev pw tsaug zog ntev li 5-10 feeb, tsawg heev, koj tuaj yeem hnov cov nkauj hauv nws los ntawm kev pw tsaug zog, yog tias koj sawv, saib lub moos thiab sim nco ntsoov lub sijhawm. Txuas ntxiv rau pw tsaug zog, ces cov theem pw tsaug zog yuav tuaj. Tab sis koj tseem yuav hnov lub suab nkauj ntawm lub tswb moos ntawm koj kev pw tsaug zog. Tab sis tsis ntev cov suab no yuav pom tseeb zuj zus. Yog li ntawd, koj yuav tsis tau tsaug zog thiab yuav sawv lawm.
Kauj ruam 4
Saib tsis tseg ntawm lub moos thiab sau koj lub sijhawm pw tsaug zog hauv lub sijhawm. Ua qhov kev sim no rau 10-20 hnub thiab koj yuav paub meej thaum mus pw txhawm rau pw kom txaus.
Kauj ruam 5
Sim xam cov theem ntawm kev pw tsaug zog txoj kev no. Tso tawm 10-14 hnub los ntawm lub tswb, xwm txheej kev sib raug zoo thiab lwm yam uas ua rau koj tsaug zog thiab sawv tsis yog thaum koj xav tau, tab sis thaum nws xav tau rau ib qho laj thawj lossis lwm qhov. Nyob rau lub sijhawm no, koj yuav tsim kho tus kheej cov lus tsa suab pw tsaug zog, uas yuav pom qhov zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 6
Hu rau chaw pw. Los yog rau ib lub tsev kho mob twg uas koj yuav tau muab nrog kev ntsuas ncig-lub moos EEG. Teeb ob lub lis piam pub dawb los ntawm kev ua haujlwm, koom nrog phooj ywg, thiab lwm yam. Raws li cov qhabnias ntawm cov ntaub ntawv EEG, lwm cov ntsuas, cov kws tshawb fawb yuav kos cov lus xaus txog koj lub sijhawm kev pw tsaug zog ntev npaum li cas los ntawm kev pheej tsuas mus rau paradoxical pw tsaug zog. Thiab pes tsawg lub sijhawm koj xav tau txhawm rau lub zog ntxiv.
