Sawv Kev Dej yog ib qho khoom siv rau kev ua haujlwm ntawm kev xav, kev xav thiab lub cev, kev ua haujlwm ntawm sab ntsuj plig thiab poj niam lub chaw ua si. Lwm lub npe rau qhov kev coj ua no yog Slavic kev ncaws pob.
Kev dhia paj paws kom paub txog poj niam ntsiab lus
Qhov kev tawm dag zog no yog ua raws li qhov tseeb tso cai ntawm cov yawm sij lossis txav mus los thiab cov ntsiab lus uas pab koj lub cev thiab nrhiav pom lub hwj chim poj niam nyob hauv koj tus kheej. Lub peev xwm los ua haujlwm nrog cov yuam sij thiab qhov chaw tso cai rau koj nkag mus rau hauv lub xeev nyob ze rau kev mooj, nyob rau hauv uas koj tuaj yeem txuas mus rau ntawm qhov chaw ntawm poj niam lub zog. Kev txhim kho lub xeev tseem ceeb yog qhov tseem ceeb heev vim tias qhov muag tsis pom kev ntawm kev txav chaw yam tsis muaj kev pom thiab tsis pom kev yuav tsis tiav cov txiaj ntsig zoo.
Sawv dej yog kev xyaum ua poj niam lub cev. Nws tso cai rau koj kom nkag siab cov ntsiab cai ntawm kev tsim kev sib raug zoo ntawm tsev neeg, caj ces, thiab qhov chaw ib puag ncig. Nrog kev pab los ntawm tus neeg dhia paj paws no, koj tuaj yeem ua tiav kev zoo siab los ntawm kev tshem tawm tej yam thiab kev xav uas tiv thaiv tus poj niam kom tsis txhob muaj kev zoo siab.
Cov txiaj ntsig tau sai
Kev dhia paj paws nws tus kheej coj tau txiaj ntsig tom qab thawj zaj lus qhia. Kev xyaum poj niam pib muaj kev ywj pheej ntau dua, hnov lub zog ntawm lub zog, thiab lub cev khov thiab txhav yuav ploj mus. Kev siv kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov yawm sij rejuvenates lub cev, txhim kho posture. Ua ke ntawd, nws tuaj yeem txo tus mob ntev ntev, piv txwv li mob taub hau. Muaj qee kis, qhov kev tawm dag zog no pab kom cev xeeb tub sai sai, yog tias, muaj tseeb, muaj lub hom phiaj no. Cov uas ua raws li kev ntseeg tau hais tias "sawv dej" sawv cev ua cov tshuaj hormones, uas tuaj yeem yog qhov tseem ceeb hauv lub ntiaj teb niaj hnub no.
Hauv kev paub ntau, "Dej Txawv Quav" ua rau lub xeev kev xav muaj zog, muab lub zog, ua rau lub neej txhua hnub yooj yim. Qhov kev coj ua no txhim kho kev sib raug zoo hauv tsev neeg, txij li thaum lub sijhawm xyaum ua tus poj niam tuaj yeem qhib hom Bereginya hauv nws tus kheej, uas yuav ua rau nws rov qab xav txog nws tus cwj pwm rau tsev neeg kev sib raug zoo thiab cov cua hauv lub voj voog nqaim ntawm cov neeg nyob ze.
Saib kev ua haujlwm ntawm Slavic gymnastics
"Sawv dej" tuaj yeem hu ua Slavic yoga rau poj niam. Txawm hais tias muaj ntau tus kws tshaj tawm hais txog sab ntsuj plig, txhawb nqa lub zog, cov txiaj ntsig ntawm cov kev tawm dag zog no zoo kawg. Feem ntau ntawm cov kev txav tseem ceeb yog npaj tsim cov leeg nqaij uas cuam tshuam los ntawm kev ua neej nyob rau sedentary. Lawv lub suab nrov nce ntxiv nrog cov kev tawm dag zog tsis tu ncua, thaum lub sijhawm tag nrho ntawm kev qoj ib ce yuav siv sijhawm tsis tshaj kaum tsib mus rau nees nkaum feeb. Muaj nees nkaum xya yuam sij hauv lub system. Lawv feem ntau pom tau tias yog ib feem ntawm kev seev cev zoo nkauj.
