Nws yog txoj kev cai coj los ua ke nrog cov hnub yug, rooj tshoob, rooj tog koom tes thiab tsuas yog rooj sib tham nrog phooj ywg, uas feem ntau ua rau qhov tseeb tias ib tug neeg xaus rau qaug cawv. Koj tuaj yeem zam qhov no hauv txhua lub tuam txhab thiab qhov xwm txheej, yog tias koj qhia lub zog thiab lub siab.
Nws yog qhov tsim nyog
Kev ua pa roj carbon, qe qe, roj zaub, dej ntxhia
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xaiv ib hom dej cawv haus thiab haus nws yam thoob plaws thaum yav tsaus ntuj. Hauv lwm lo lus, tsis txhob cuam tshuam. Lub tswvyim lees txais feem ntau uas koj tuaj yeem nce qib yog kev nkag siab tsis meej, txij li sib xyaw ntau cov dej cawv yuav thaum kawg ua rau koj paub tias koj qaug cawv thiab tau txais ib qho kev txaus ntshai heev thaum sawv ntxov.
Kauj ruam 2
Muaj khoom txom ncauj. Thaum haus, tsis txhob kam noj. Xum cov zaub mov kub thiab roj. Cov khoom noj txom ncauj me me yuav tsis cawm koj.
Kauj ruam 3
Nqos plhaw ob peb lub npov tshuaj noj ib teev ua ntej noj mov. Nws lub zog nqus yuav ua qhov dag, thiab thaum haus cawv, nws yuav cuam tshuam nrog nws nqus mus rau hauv cov hlab ntshav.
Kauj ruam 4
Haus ob lub qe nyoos. Cawv yuav pib tawm tsam cov protein los ntawm hlawv nws tawm, uas yuav pab koj tsis muaj cawv ntau hauv koj cov ntshav.
Kauj ruam 5
Sim haus ob dia roj zaub ua ntej mus rau koj qhov kev noj mov. Nws yuav tsim ib zaj duab xis hauv lub plab uas yuav cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cawv.
Kauj Ruam 6
Haus dej kom ntau thaum koj noj mov. Kev haus dej cawv ua rau koj lub cev qhuav, uas tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv thaum sawv ntxov. Pib ntaus nws nyob rau yav tsaus ntuj. Haus dej ntau li ntau tau, nyiam dua cov ntxhia dej. Cov kua txiv thiab dej qab zib yuav tsis ua haujlwm rau qhov no.
Kauj Ruam 7
Hla lub ci. Tsis muaj qhov txaj muag hauv kev tsis tsa koj lub khob ntau zaus thaum yav tsaus ntuj. Yog tias koj txaj muag, nchuav ib khob dej mus rau hauv lub khob thiab txuas ntxiv nrog koj cov haujlwm niaj hnub. Kev so zoo li no yuav ua rau koj lub taub hau pib hla koj cov phooj ywg, thiab qhov kawg ntawm qhov tsaus ntuj ntawm koj lub xeev kev qaug cawv yuav yog qhov txaus ntshai.
