Lub frantic lub neej ntawm lub neej, kev ntxhov siab tas li ntawm kev ua haujlwm ua rau qhov tseeb tias nyob rau yav tsaus ntuj ntau tus neeg hnov zoo li lub txiv qaub. Thiab qhov yuav tsum paub tias txhua yam yuav tshwm sim dua tag kis tsis ntxiv qhov kev xav zoo. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb kom paub txog yuav ua li cas koj tuaj yeem ceev nrooj thiab rov qab los tom qab hnub ua haujlwm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua tib zoo saib koj cov zaub mov noj. Yog tias koj cov khoom noj muaj yeej los ntawm qab zib, hmoov, cov zaub mov muaj roj, npaj zaub mov noj los ntawm cov khoom lag luam ua tiav, ces nws tsis yog qhov xav tsis thoob thaum hnub kawg koj hnov ntxhov siab dhau. Kev siv ntau dhau ntawm cov khoom no ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm tag nrho cov txheej txheem ntawm lub cev hauv koj lub cev, koj tsis tau txais lub zog tsim nyog.
Txhawm rau txhim kho cov xwm txheej no, koj yuav tsum qhia ntau cov khoom noj cog rau hauv koj cov zaub mov noj. Cov zaub, tshuaj ntsuab, zaub mov muaj cov "carbohydrates" qeeb uas siv sijhawm ntev los zom, yog li ua rau koj tshaib plab, thiab tseem ua rau lub cev muaj lub zog uas nws xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj lub tshais zoo. Ib lub tais ntawm porridge yuav muab koj lub zog ntawm lub zog rau tag nrho ib hnub.
Kauj ruam 2
Koj yuav tsum muab cov cwj pwm tsis zoo: haus dej cawv, haus luam yeeb. Qee lub sij hawm koj tuaj yeem them taus rau haus ib khob liab, nws yuav txawm muaj txiaj ntsig. Tab sis nyob rau hauv ntau qhov ntau, cawv ua raws li kev nyuaj siab, i.e. nws tsis tso cai rau koj kom koj tshem tawm kev qaug zog, so kom txaus, raws li ntau tus neeg xav.
Kev haus luam yeeb tseem cuam tshuam rau peb tus mob. Nws txwv tsis pub cov pa oxygen nkag mus rau hauv lub cev, yog li ntawd, ib tus neeg hnov nws lub siab, nws tsis xav ua yam tsis tsim nyog thiab txav mus los.
Kauj ruam 3
Hloov TV saib nyeem phau ntawv lossis taug kev. Nws zoo dua tom qab kev khwv hnub ua haujlwm mus rau taug kev hauv lub tiaj ua si, txoj kev hle, tau txais ib qho huab cua ntshiab tshaj li los pw ntawm lub rooj zaum thiab saib TV. Thaum taug kev, koj yuav ua kom koj cov kev xav tso rau hauv kom zoo, ntxiv rau, koj lub cev yuav ua kom muaj pa oxygen ntau, thiab tom qab ntawd koj yuav pw zoo dua. Thiab ua ntej mus pw, koj tuaj yeem nyeem phau ntawv nthuav.
Kauj ruam 4
Mus rau hauv kev ua kis las. Kev ua kom nquag plias yog ib txoj hauv kev zoo rau rov qab los tom qab hnub ua haujlwm. Thaum nyob hauv chav kawm, adrenaline tsim tawm, vim tias koj xav tias lub zog ntawm lub zog. Tau kawg, tseem muaj kev qaug zog tom qab kev cob qhia, tab sis nws yog qhov qab ntxiag. Ntxiv rau, thaum ua si kis las, qib ntawm endorphins (cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab) hauv cov ntshav nce, i.e. koj lub siab zoo tuaj.
Kauj ruam 5
Tsis txhob hnov qab txog kev pw tsaug zog. Qhov nruab nrab, ib tus neeg xav tau yim teev ntawm kev pw tsaug zog tag nrho kom lub cev rov zoo dua. Yog li ntawd, thaum koj rov los tsev yav tsaus ntuj, mus pw ntxov. Qhov zoo dua tsis txhob ua qee yam haujlwm hauv tsev, tsis kam saib zaj mauv vim, tab sis pw kom txaus txaus kom koj nyob zoo ib hnub tom ntej. Thiab yog tias koj pheej ua raws li cov qauv pw tsaug zog kom raug, tom qab ntawd qhov teeb meem zoo li qaug zog tom qab ua haujlwm yuav tsis muaj rau koj.
