Kev ntxhov siab yog qhov teeb meem tiag tiag hauv cov zej zog niaj hnub. Coob tus poj niam nyob rau hauv lub xeev ntawm tsis tu ncua kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab. Ntau yam kev coj ua, suav nrog kev xav, pab kom tshem tau ntawm lawv.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev xav
Kev saib xyuas rau cov poj niam muaj lawv tus kheej, lawv lub ntsiab lus yog kom tshem tawm cov kev xav tsis tsim nyog, tso tawm lub zog thiab muab tso rau hauv kev txiav txim siab ntawm lub paj hlwb. Cov poj niam uas nquag koom nrog kev tawm tswv yim, kom sai li sai tau, ntxiv dag zog rau lub cev, tiv thaiv kab mob, thiab tshem tawm cov kev ntxhov siab. Kev Meditation normalizes ntshav siab thiab lub plawv dhia, txhawb lub zog ua kom lub cev so, thiab nce qib ntawm endorphin ntau, uas yog suav tias yog hormone ntawm kev zoo siab.
Hauv kev xav, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov poj niam mob siab xav txog tus txheej txheem. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev xyaum txhua tus tib leeg ua kev xav, txawm tias kaum tsib feeb yuav ua ntau yam zoo, yog li sim txua lawv ntawm koj lub sijhawm. Yog tias koj muaj menyuam yaus, tsis txhob xav tom qab koj muab nws tso pw. Nyob rau lub sijhawm no, koj feem ntau ib txwm txiav txim siab saib nws puas tsaug zog. Nco ntsoov tias rau tib qho laj thawj, nws yog qhov zoo dua rau rov ua cov haujlwm hauv tsev uas tsis khoom nrog koj lub taub hau ua ntej kev xav.
Tso nkauj ua si tom qab ua ntej pib qhov kev xav. Koj tuaj yeem nrhiav cov lus sau tshwj xeeb rau kev xav ntawm kev muag, lossis koj tuaj yeem siv cov nkauj suab paj nruag uas koj nyiam tsis muaj suab. Ua kom muaj qhov kev nyab xeeb zoo nyob hauv chav tsev uas koj yuav xav txog - qaim lub teeb, ua lub teeb ci lossis tsw qab lossis lub tswm ciab. Xav txog qhov koj xav xav xav txog - txoj kev vam meej, kev hlub, kev noj qab haus huv, thiab lwm yam zoo.
Koj xav ntsoov li cas?
Zaum lossis pw hauv av (qhov kev xaiv tom kawg yuav ua haujlwm rau koj yog tias koj sab nraub qaum, tab sis hauv qhov no, pom qee qhov taw tes ntawm lub qab nthab thiab mob siab rau nws), koj yuav tsum tsis txhob siv lub ntsej muag ua haujlwm, nws zoo dua rau cia li hla koj ob txhais ceg. Teeb lub tswm ciab, muab nws tso rau pem hauv ntej ntawm koj, thiab tsom ntsoov rau qhov hluav taws kub. Sim ua kom lub siab ntawm txoj kev xav ntau ntxiv. Zaum hauv lub xeev no tsawg kawg kaum tsib feeb. Kev tsis tsim nyog, nws yuav zoo li txheej txheem ntev heev, xyaum ua kom paub txhua hnub, maj mam nce nws lub sijhawm.
Cov poj niam muaj kev cuam tshuam rau tus kheej ntawm kev coj tus kheej thiab kev ua txhaum, vim qhov no feem ntau lawv "poob" rau hauv kev nyuaj siab. Yog li ntawd, thaum xub thawj, nws raug nquahu kom xav txog kev ua tiav kev sib haum xeeb sab hauv. Thaum ua kev xav, sim hais kom nrov los yog rau koj tus kheej cov lus “Kuv zam txim kuv tus kheej. Lub sijhawm los txog rau kev vam meej, kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev hlub. " Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau hais cov lus no thaum koj nyob sab hauv npaj rau qhov no, lawv yuav tsum tuaj sab hauv.
