Ntau thiab ntau tus neeg nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub siv lawv cov hnub ua haujlwm ntawm rooj noj mov lossis rooj computer. Ib txoj kev ua neej sedentary cuam tshuam tsis zoo rau kev mob ntawm tus nqaj qaum, thiab teeb meem nrog nws ces cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm txhua lub nruab nrog. Nws yog qhov tsim nyog kom tau txais siv los zaum ua txij li thaum yau, tab sis nws tseem tsis tau lig los tsim lub zog kom lub cev nyob zoo thaum muaj hnub nyoog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zaum ncaj kom lub nra tau muab faib ntawm koj lub pob tw. Lawv yuav tsum zaum saum lub rooj zaum nrog rau tag nrho saum npoo av; koj tsis tuaj yeem zaum ntawm ntug lossis khoov ntawm ib sab ntawm lub cev. Txhawm rau kom nrhiav qhov chaw xis nyob, koj yuav tsum nrawm me ntsis, khov rau hauv lub rooj zaum.
Kauj ruam 2
Thaum zaum, lub kaum sab xis ntawm koj lub npog tas ib ce thiab koj lub duav yuav tsum zoo, zoo li lub kaum sab xis ntawm koj lub duav thiab lub hauv caug (nws tuaj yeem yog me ntsis ntau dua 90 degrees). Yog tias koj lub rooj zaum ua tsis tau raws li cov kev ntsuas no, qhov no yog qhov laj thawj zoo los txiav txim siab yuav qhov tshiab. Cov rooj zaum hauv chaw ua haujlwm feem ntau yog qhov siab kho tau. Qhov taw yuav tsum nyob hauv av. Nws yog qhov zoo dua los ncab koj ob txhais ceg mus tom ntej me ntsis, tab sis koj yuav tsum tsis txhob nyem lawv nyob hauv qab koj. Nws yog tsis ncaj ncees lawm los zaum hla-legged.
Kauj ruam 3
Sab nraub qaum ntawm koj lub rooj zaum yuav tsum xis kom koj tuaj yeem nyom ntawm nws. Dab tsi yog qhov tseem ceeb yog nws lub cev. Qhov tseeb sab nraub qaum muaj qee qhov foob nyob rau theem ntawm nruab nrab ntawm tus nqaj qaum, uas ua rau muaj qhov rov qab ncaj. Yog tias lub rooj zaum mos thiab koj "poob" rau hauv nws, nws tsuas yog mob sab nraub qaum.
Kauj ruam 4
Thaum sau ntawv lossis ua haujlwm ntawm lub koos pis tawj, ib tus neeg feem ntau ua rau me ntsis rau tom ntej. Kev khoov tuaj yeem yog qhov kaj heev, thiab thaum koj ua tiav nws yuav pab tau kom ncaj ncaj. Los ntawm khoov rov qab thiab ntswj koj ob txhais ceg hauv qab koj, koj hnov li cas nce lub nra rau sab nraub qaum, uas tuaj yeem ua rau mob hauv nws. Kev xoom rov qab thaum koj ua haujlwm yuav ua rau koj lub leeg caj dab.
Kauj ruam 5
Yog tias koj lub rooj ua haujlwm cuam tshuam ntaus ntawv ntawm cov keyboard, tom qab ntawd xyuam xim rau qhov chaw ntawm lub lauj tshib. Lawv yuav tsum, zoo li lub hauv caug, nyob ntawm kaum ntawm 90 degrees nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog cov npoo ntawm lub rooj thiab cov keyboard, uas yuav tsum tau muab tso rau kom caj npab nthuav dav rau pem hauv ntej. Qhov chaw tsis raug ntawm lub taub hau ua rau qhov tseeb tias cov pob qij txha hauv tes thiab dab teg pib mob.
