Cov khoos phis tawm tau dhau los ua qhov tseem ceeb ntawm lub neej. Lawv nyob hauv yuav luag txhua lub tsev, thiab menyuam yaus pib nkag siab lawv yuav luag txij thaum yug los. Qee zaum lub sijhawm siv ntawm lub PC dhau mus sai txaus. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob hnov qab txog koj tus kheej kev noj qab haus huv thiab saib xyuas seb koj zaum ntawm lub computer zoo li cas.
Slouching tuaj yeem tau txais ntau txoj hauv kev. Feem ntau, lub koos pis tawj muaj peev xwm "pab" rau qhov no. Txhawm rau kom qhov no tsis tshwm sim, nws yog qhov yuav tsum tau coj tus cwj pwm kom raug ntawm chaw ua haujlwm, nrog rau ua ib ce cov kev npaj ua kom muaj kev ncaj rau tus nqaj qaum.
Yuav ua li cas los zaum
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tsis txhob hla koj ob txhais ceg. Txoj haujlwm no tuaj yeem ua rau cov ntshav muaj leeg thiab cov leeg tsis sib haum, vim tias lawv tau pinched. Tso ob txhais ko taw rau hauv av. Tsis muaj ib yam dab tsi yuav thab lawv. Tus tsim, hais lus, lossis hmo ntuj yuav tsum raug thawb rov qab kom nce chav.
Qhov zoo ntawm lub rooj zaum qhov siab nrog backrest yog sib npaug rau ntawm lub duav qhov siab. Hauv qhov no, lub rooj zaum yog nyob ntawm lub hauv caug. Lub rooj yuav tsum loj. Sim tso nws los ntawm cov khoom tsis tseem ceeb.
Kev Ua Haujlwm Slouching
Thawj qhov kev txiav txim yuav tsum muaj tus pas nrig ncaj. Sawv ntsug ncaj nrog koj ob txhais ceg dav dua koj lub xub pwg. Cov pas yuav tsum tuav ntawm xub pwg, tab sis tsis yog lawv. Tsis tas yuav qhwv koj txhais npab ncig nws nruj nreem. Nws yog qhov txaus los kho tus pas nrig nrog koj lub dab teg. Thaum saib rau pem hauv ntej, ua kom ceev nrawm, tab sis tsis qis. Hauv qhov no, koj tsuas yog yuav tsum siv txoj siv xwb pwg. Ob txhais ceg thiab sab hauv qab lub tsho tas yuav tsum nyob ruaj ruaj. Ua 3 txheej 15 zaug nyob rau hauv txhua qhov kev coj, siv sijhawm ib nrab feeb.
Nyob hauv txoj haujlwm pib. Tuav tus pas txhaws sab npab saum taub hau. Ua pa sib sib zog me ntsis, tom qab ntawd pib txav koj txhais tes rov qab los ntawm qis. Sai li sai li sai tau lub sijhawm ntawm qhov siab tshaj plaws los txog, tam sim ntawd xa rov qab rau lawv. Tom qab nce mus txog hauv qab, rov ua qoj ib ce. Nws yuav tsum tau ua 3-4 ze 15 zaug txhua. Nws nthuav tawm cov leeg hauv siab thiab pab tua cov quav.
Rau kev tawm dag zog tom ntej, koj yuav xav tau ib lub tiaj tiaj, ntsug. Ib phab ntsa tsis tu ncua yuav ua. Sawv ntsug nrog koj sab nraum qab rau nws kom koj lub taub hau, lub xub pwg hniav, pob tw thiab calves kov. Qhov no yuav ua rau kom qis qis kawg rov qab. Ntxiv mus, ncab koj ob sab caj npab raws koj lub npog tas ib ce, thiab pib tig koj lub xib teg mus sab nraud. Txhim kho lawv li ob peb feeb, mus txog qhov siab tshaj plaws, tom qab ntawd rov qab los rau lawv qhov chaw qub.
Kev qoj ib ce zoo dua lwm tus yog hnub qub. Txhawm rau ua nws, koj yuav tsum pw ntawm koj sab nraub qaum, txuas koj ob txhais ceg ua ke thiab kis koj ob txhais caj npab nyob hauv ntau qhov kev qhia. Tom qab ntawd ncaj plaub plaub txhais taw thiab xub pwg. Tuav lawv nyob pem hauv ntej ntawm koj li 30 vib nas this, tom qab ntawv so ib pliag. Koj yuav tsum rov ua qhov tsawg kawg yim zaug.
