Teeb meem ntawm lub hnub nyoog hloov pauv tau ua rau tib neeg txhawj xeeb txij li puag thaum ub los lawm. Pom tseeb tias, tib neeg hnub nyoog txawv, nrog qee tus ntsia cov hnub nyoog laus, thaum lwm tus laus dua lawv lub hnub nyoog.
Gerontology yog kev tshawb fawb los kawm kev cai ntawm kev laus ntawm kev muaj sia.
Vim li cas kev laus
Cov kev hloov pauv uas tawv nqaij thiab lwm qhov chaw ntawm lub cev yauv nyob ntawm lub sijhawm thiab ib puag ncig muaj cawv. Kev laus yog cuam tshuam nrog kev tsis muaj dej hauv lub cev thiab kev noj haus tsis txaus, tsis muaj kev qoj ib ce, ua haujlwm ntau dhau thiab kev ntxhov siab.
Muaj feem cuam tshuam rau lub cev, tshwj xeeb yog daim tawv nqaij, cov huab cua hloov pauv, cov no suav nrog cua sov, txias, cua. Cua sov, hluav taws xob, thiab lwm yam. Kev laus yog nrawm los ntawm kev ncig tsis zoo.
Ntxiv rau, cov laj thawj ntawm tib neeg laus muaj xws li muaj cov dawb radicals (decompose lub cev los ntawm sab hauv), uas yog qhov ua rau muaj ntau yam kab mob, xws li atherosclerosis, mob cancer thiab lwm tus. Qhov poob ntawm lub cell muaj peev xwm tsim nws tus kheej kuj tuaj yeem raug ntaus nqi vim yog cov laj thawj no.
Tus nqi sib txawv ntawm cov laus
Cov laj thawj uas tib neeg lub hnub nyoog sib txawv yog los ntawm kev xav, kev ua niam ua txiv, thiab kev coj cwj pwm thaum yau. Yog tias ib tus neeg twg tsis khoom nrog kev ua lag luam uas nws nyiam, nkag mus rau hauv kev ua kis las, taug kev ntau, nws tsis muaj sijhawm rau kev nkees lossis kev nyuaj siab, nws xav tias tseem hluas, thiab lub hnub nyoog laus tsis nrawm tuaj. Tus neeg muaj ntau yam zoo, nws nyiam lub neej dua, qhia txoj kev hlub, tom qab lub hnub nyoog laus zuj zus tuaj. Thaum ib tus tib neeg pheej tsis txaus siab, thuam txhua tus thiab thuam lwm tus vim nws ua tsis tiav, nws hlob sai dua.
Yog tias ib tug neeg sib zog ua hluas li ntev tau ntev li ntev tau, tom qab ntawd nws twv yuav tsum tsis txhob haus cawv, tshuaj thiab tshuaj uas ua rau muaj yees.
Cov kws tshawb fawb los ntawm UK tau ua pov thawj tias kev laus tsis yog nyob ntawm hnub nyoog thiab ib puag ncig, kev coj cwj pwm phem, tab sis kuj yog nyob ntawm tus neeg lub caj ces. Lawv qhov kev tshawb pom, txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb, tuaj yeem hloov pauv txoj hauv kev uas cov kws kho mob mus cuag kev noj qab haus huv thiab kev kho mob uas tuaj nrog lub hnub nyoog. Tej zaum cov kws tshawb fawb thiab cov kws kho mob yuav txiav txim siab txog cov tib neeg uas muaj hnub nyoog ntxov, thiab txhim kho ntau yam kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov no.
Tab sis koj yuav tsum nkag siab tias ib tus neeg nws tus kheej muaj peev xwm ua tau ntau yam los tiv thaiv cov hluas: qoj ib ce lossis qoj ib ce txhua hnub (txhim kho metabolism, nce ntshav), taug kev hauv toj siab (qhov siab ua rau lub pob txha pob txha), noj zaub mov kom muaj calorie ntau. nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, txo kev noj qab zib, tso kev haus luam yeeb thiab dej cawv, cob qhia lub hlwb los ntawm kev nyeem ntawv, kawm ib yam dab tsi tshiab, pw tsaug zog ntau (hauv npau suav, lub cev qog ua kom rov zoo li qub, nrog rau kev tso tawm ntawm kev loj hlob hormone), npau taws. Cov.
