Nyob rau lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no, vim tias qhov kub poob qis, qhov muaj cov kab mob kis ntau ntxiv. Tib neeg feem ntau yuav kis tau tus mob khaub thuas vim lawv tsis paub yuav ua li cas thaum huab cua txias. Txhawm rau tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm kev noj qab haus huv, nws yog qhov tsim nyog los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm hypothermia thiab soj ntsuam zaub mov kev noj haus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Noj kom zoo. Thaum lub caij txias, lub cev xav tau cov roj ntau dua los ua kom muaj cua sov thiab muab lub cev kom muaj lub zog txaus. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov protein thiab tsis muaj cov rog. Tsis txhob hnov qab noj tshais thiab su. Tom qab noj mov, koj tuaj yeem tawm mus sab nraum zoov txawm tias huab cua txias.
Kauj ruam 2
Mus kev hauv huab cua ntshiab. Huab cua txias tsis yog lub laj thawj nyob hauv tsev thiab tu siab. Kev taug kev txhua hnub ntawm 40 feeb yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg. Nws ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab txhim kho mus ob peb vas.
Kauj ruam 3
Hnav khaub ncaws zoo. Ua kom koj ob txhais tes thiab txhais taw sov, yog li hnav khaub ncaws xis, xoob khau thiab hnab looj tes. Yog tias koj ob txhais ko taw txias heev, tsis txhob hnov qab txog thom khwm sov woolen. Ib lub taub hau yuav tsum hnav, vim tias dhau ntawm lub taub hau tsis pom, tus neeg poob 17% ntawm tshav kub ntawm tag nrho lub cev. Nws zoo dua hauv kev hnav khaub ncaws hauv txheej txheej, yog li koj yuav sov siab dua. Yog tias nws tau kub, koj tuaj yeem tshem tawm ib qho ntawm lub tsho, vim tias nws yog qhov txaus ntshai ua rau hws nyob hauv qhov txias. Cov tsho tshaj tawm sab nraud yuav tsum tau tiv thaiv dej. Hauv huab cua txias, tiv thaiv qhov chaw raug ntawm lub cev nrog phuam qhwv caj dab lossis turtleneck nrog caj dab siab. Siv cov ris tsho hauv qab sov yog tias tsim nyog.
Kauj ruam 4
Coj cwj pwm zoo nyob hauv huab cua txias. Tsis txhob khoov rau cov khoom txias, tshwj xeeb yog cov hlau. Tsis txhob zaum saum lub rooj zaum txias ntev ntev. Txav deb ntawm cov hlau hlau kom zoo li nws txias sai dua li lub cev thiab nws txias. Ib qho ntxiv, qee cov nplhaib thiab cov kauj-toog npab ua rau nws nyuaj rau cov ntshav ncig mus los txhua zaus.
Kauj ruam 5
So koj lub cev. Nyob rau lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no, ib tus neeg feem ntau tsis txaus cov vitamins, lub cev muaj lub zog ntau dhau nrog cov co toxins, vim qhov kev cuam tshuam ntawm cov metabolism hauv thiab cov ntshav ncig tsis txaus. Yog li, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv, vim tias muaj ntau qhov tsawg dua ntawm lawv nyob rau lub caij ntuj no, yuav cov txiv ntoo thiab txiv ntoo qhuav. Haus kua txiv, haus kua txiv thiab kev sib piv. Yog tias lub cev tsis muaj cov vitamins, noj cov vitamin complex nrog ib chav kawm. Tsis tas li, tsis txhob hnov qab txog cov dej ntxhia, haus tsawg kawg yog 2 litres dej, nyiam dua ntuj, tsis tau hau.
Kauj Ruam 6
Nrhiav kev lomzem uas koj nyiam. Nyob rau lub caij ntuj no, ntau hom kev lom zem tau qhib, piv txwv li, cov dej khov nab kuab. Kuj tseem muaj, raws li txoj cai, lub chaw noj mov uas koj tuaj yeem muaj khoom noj txom ncauj thiab haus dej sov. Qhov loj tshaj plaws yog, tsis txhob cia koj tus kheej tsis zoo siab thiab zaum ncig, nws tsav koj mus rau hauv melancholy ntau. Nrhiav sijhawm rau koj tsev neeg, mus kev caij ski, caij tsawv los yog caij snow. Coj koj tus nyiam nyiam thaum yav tsaus ntuj. Siv sijhawm nyeem phau ntawv lossis saib zaj mauv vim nrog lub khob dej tshuaj yej los yog cocoa.
