Ntau pua tus neeg so, tawm mus rau sab hiav txwv hiav txwv, nqa mus nrog lawv cov nqaij nruab deg - plob hav zoov ntawm mollusks. Nws ntseeg tau hais tias yog koj tso lub khauj khaum rau koj pob ntseg, koj tuaj yeem hnov lub suab nthwv dej, uas yuav ua rau koj nco txog hnub zoo siab ntawm so.
Cov kws tshawb fawb txiav txim siab ua kom npau taws rau kev tawm tsam los ntawm kev ua kom tsis muaj dab neeg ntawm lub hiav txwv txaws mus rau sab hauv lub plhaub. Hauv lawv lub tswv yim, lub suab ntawm cov tsis muaj dab tsi ntau dua li cov suab hloov ntawm ib puag ncig. Cov khauj khaum ntawm qhov sib txawv thiab cov duab sib txawv tuaj tos lub suab sib txawv, yog li ntawd lub suab ntawm lub hiav txwv ib txwm txawv. Lub suab nrov puag ncig nyob rau hauv lub khauj khaum, hloov pauv, "ncig" los ntawm cov curls, thiab tus neeg pib xav tias nws hnov cov suab nrov ntawm nthwv. Ntxiv mus, xav paub ntau tshaj qhov zoo ntawm lub plhaub yog, cov nplua nuj yog lub suab hiav txwv. Lub kaw qhov kab noj hniav uas muaj huab cua zoo ib yam li lub twj tso kua mis tso rau hauv nws cov kev ua thiab tsom kwm nthwv dej. Zoo sib xws, "hiav txwv" tuaj yeem hnov los ntawm tuav lub khob khoob rau koj pob ntseg.
Muaj ob qho kev xav ntxiv, yav tas los tsim los ntawm cov kws tshawb fawb, uas tau tsim los piav qhia txog suab nrov hauv lub khauj khaum. Thawj qhov hais tias tus neeg hnov cov suab nrov uas cov ntshav ntws mus txog nws cov hlab ntshav. Txawm li cas los xij, qhov kev xav no tuaj yeem rov qab los tau yooj yim. Nws paub txog tias tom qab lub cev ua haujlwm dhau, cov ntshav yuav pib mob sai sai. Txawm li cas los xij, yog tias koj sib piv cov suab hauv cov plhaub ua ntej thiab tom qab ua exercise, koj yuav tsis pom qhov txawv.
Raws li lwm txoj kev xav uas cov kws tshawb fawb tau tsim, lub suab nrov ntawm lub hiav txwv yog kev txav ntawm cov cua hauv dej tam sim no raws cov curls ntawm lub plhaub. Txoj kev xav no tseem tau rov ua tiav zoo. Cov kev sim tau nqa tawm hauv chav tsev nrog lub suab rwb thaiv tsev zoo heev - tsis muaj lub suab ntawm cov nthwv dej hauv lub plhaub.
Txhawm rau hnov cov suab nthwv dej, nws tsis tas yuav mus rau hauv hiav txwv thiab coj cov khauj khaum zoo nkauj los ntawm qhov ntawd. Cov suab uas xav tau yuav zoo kawg nkaus hnov hauv qhov feem ntau tsis tseem ceeb - lub khob npliag tso rau koj lub pob ntseg, tus tshauv, lub khob qab zib lub khob, thiab txawm tias koj lub xib teg tau ntim rau hauv nkoj. Txawm li cas los xij, tsis txhob muab kev hlub, vim tias tsuas yog lub plhaub xwb yuav nplij koj lub hiav txwv.
