Koj puas nyiam hiav txwv thiab ua luam dej? Koj puas nyiam ntsaub? Koj puas tau dhia dua? Txawm hais tias koj yog tus pib lossis tus kws tshaj lij, lub ncauj lus ntawm kev ua pa zoo yuav tsum muaj kev txaus siab rau koj. Yuav kom ua pa tau zoo, koj yuav tsum ua raws li ntau txoj cai thiab mloog lus pom zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej koj yuav tsum kawm kom tob, ua pa. Nws yuav tsum qeeb, txhaws lub ntsws nrog huab cua ntshiab mus rau qhov txwv. Ib qho tseem ceeb sib luag yog exhalation, uas yuav kuj maj mam thiab calmly thawb qhov siv cua tawm. Tsis txhob ua tub nkeeg thiab xyaum, nws tsuas yog yooj yim: ua pa ntawm txoj kev hais saum toj no. Nov yog qhov ua tau tawm dag zog uas yuav tsum tau ua txhua hnub txhawm rau txhim kho tus cwj pwm.
Kauj ruam 2
Koj kuj yuav tsum paub tias thaum nyob hauv qab dej, koj yuav tsum siv sijhawm luv tom qab nqus pa. Tab sis tsis txhob tuav koj ua tsis taus pa. Cov nyhuv yuav raug lwm tus tawm tsam. Yog li vim li cas koj thiaj li xav tau qhov ncua tom qab nqus tau. Nws yog qhov yooj yim, txhawm rau txhim kho cov ntshav nrog oxygen.
Kauj ruam 3
Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom ua luam dej qeeb hauv qab dej, kom tsis txhob ua rau kev ua pa ntau ntxiv thiab nce cov pa oxygen ntau dua, uas koj tab tom sim siv txoj hauv kev. Sim ua kom tag nrho koj cov kev txav mus los thiab txav ntawm cov kauj ruam uas tsis ua teeb meem txawm tias ua pa. Kuj siv zog txo qis rub nrog dej. Tsis txhob hnav cov khoom siv ntxiv thiab ua luam dej ncaj, ua rau koj lub tsho npog zoo li ib tus xib xub, thiab cia koj txhais npab sib koom ua ke nrog koj lub cev.
Kauj ruam 4
Paradoxically, lub cev zoo rau lub cev yuav pab koj ua tsis taus pa lub sijhawm dhia dej. Ib txoj kev los sis lwm qhov, thoob plaws hauv kev ua luam dej, koj yuav kov yeej qhov tsis kam ntawm cov dej, thiab qhov no yog sab kawg. Yog li ntawd, tsis txhob tsis saib xyuas kev tawm dag zog hauv tsev lossis mus rau tom lub chaw ua si. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav ua rau koj lub siab ntev thiab pab koj nyob ntev dua.
Kauj ruam 5
Thaum kawg, tsis txhob khov. Nws paub tias thaum ua kom txias, ib tus neeg siv ntau cov huab cua hauv qab dej, vim tias cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig no pib mus rau nyiam cov pa ntau dua. Thiab nws, nyeg, yog siv los tsim lub zog ntxiv. Puas yog koj xav? Muaj qee yam. Tus nqi ntawm qhov teeb meem yog qhov ntxiv 20% ntawm huab cua los ntawm koj lub dhia dhia tank.
Kauj Ruam 6
Tam sim no koj muaj qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig, thiab koj yuav tsum maj nrawm sim nws. Ntsaub thiab hnov zoo li ib tus ntses nyob hauv dej!
