Qee tus neeg ntseeg tias thaum pw tsaug zog tus neeg tso tawm kev ntxhov siab thiab txoj kev xav, lwm tus xav tias kev npau suav pab tso kev nco qab lossis daws teeb meem. Tab sis xim npau suav thiab vivid npau suav tsis yog ib txwm pab tau. Thaum muaj kev npau suav li no feem ntau pom, nws tshwm sim tom qab lawv nws nce nyuaj, thiab lub cev nqaij daim tawv lossis lub cev ntaj ntsug pom tsis zoo. Yog li no, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawm rau tom qab yaim tsim yog tsis npau suav ib pliag.
Tsim nyog
- - lub txaj lossis lwm qhov chaw pw
- - qab zib kub qaug zog
- - mis nyuj sov
- - kev sab laj ntawm tus kws kho paj hlwb
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob npau suav yog ua kom tsaug zog. Ua haujlwm hnyav thiab txhoj puab lossis ua exercise. Ntiav txoj haujlwm ua tus mover lossis tus neeg ua haujlwm tsim tsev (koj tuaj yeem ua tib yam hauv tsev, txawm yog), lossis mus rau hauv lub chaw ua si. Kev ua haujlwm ntev lossis tawm dag zog kom txav hnyav hnyav yuav ua rau koj lub cev raug, nws xav ua kom rov zoo dua.
Kauj ruam 2
Tsis txhob tawm tsam nws, da dej kom sov, thiab tom qab ntawd muaj cov tshuaj yej tsis muaj zog. Tom qab ntawv ces mus pw lawm. Hauv qhov no, koj ob leeg yuav tsis pom kev npau suav, lossis koj tsuas yog yuav tsis nco qab lawv, tab sis thaum sawv ntxov qhov mob me hauv cov leeg nqaij yog tau los ntawm lub ntsaws kis rau hnub ua ntej.
Kauj ruam 3
Ua ntej yuav mus pw, hais kom lwm tus muab koj zaws. Hais kom zaws koj lub xwb pwg thiab caj dab, yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem zaws koj lub plab thiab taw. Tom qab ntawd rho tawm lub txaj, qhib lub qhov rai hauv chav thiab tawm nws. Ua kom koj tus kheej sov siab cov mis nyuj sov los yog kub, muaj dej haus, thiab taub hau rov qab los rau hauv koj chav. Kaw lub qhov rai, kauv hauv qab daim npog, thiab sim pw.
Kauj ruam 4
Daws koj qhov teeb meem npau suav uas tsis sib haum xeeb. Ua li no, ua tib zoo xav txog dab tsi ua rau koj txhawj. Saib los ntawm phau ntawv npau suav thiab sim siv nws los txiav txim seb koj txoj kev npau suav npau suav txhais tau li cas. Sim kom nco ntsoov qhov kev tshwm sim uas ze tshaj plaws los ntawm kev txhais ntawm kev npau suav. Xav txog dab tsi tuaj yeem hloov lossis hloov pauv hauv nws.
Kauj ruam 5
Yog tias koj txoj kev npau suav pib cuam tshuam koj lub cev lossis kev noj qab haus huv hauv ib txoj kev pom, mus sab laj nrog tus kws npliag siab thiab qhia nws txhua yam txog koj qhov teeb meem. Nws yog tau tias tom qab ntawd nws yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb ntawm chaw kho mob. Tshawb nrhiav kws kho mob cov sijhawm ua haujlwm thiab teem sijhawm. Thaum tham nrog koj tus kws kho mob, tham txog koj cov kev txhawj xeeb thiab qhov tshwm sim ntawm koj tuaj ntsib. Yog koj tau teem sijhawm kho, nrhiav tshuaj kom raug thiab noj raws li koj tus kws kho mob tau qhia.
