Dej yog qhov khoom ua haujlwm nyuaj. Tib neeg xav tau nws rau lub neej, tab sis nws tuaj yeem nqa nws txhua lub sijhawm. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tshwm sim, nws tsis txaus tsuas yog ua luam dej, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li kev tswj hwm kev nyab xeeb thiab muaj peev xwm nyob rau saum npoo dej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thawj txoj thiab nqe tseem ceeb: tsis txhob ntshai thaum muaj xwm txheej! Yog li koj dhau los ua tus neeg raug tsim txom rau qhov xwm txheej thiab tsis muaj peev xwm los ua cov kev tsim nyog. Tsis txhob poob siab rau hauv kev ntshai, tswj koj tus kheej. Qhov no yuav pab koj nrhiav kev tawm ntawm cov xwm txheej.
Kauj ruam 2
Zam txhob muab dej nkag rau hauv lub ntsws thiab ntsws. Qhov no yog neeg tuag taus, yog li sim ua kom koj lub taub hau tsa siab thiab siv kev ua kom caj npab thiab ceg taw kom nyob sawv ntsug. Yog tias dej nkag rau hauv, hnoos tau.
Kauj ruam 3
Yog tias koj cramps hauv dej, sim ua kom lub ntsej muag nyob hauv qab dej los ntawm kev da dej ntawm koj sab tom qab. Sim nres qhov kev tawm tsam: txhuam cov leeg nqaij uas muaj ntawv cog lus, tswj kev sib npaug. Hu thov kev pab.
Kauj ruam 4
Yog tias koj tau raug tsoo hauv lub khaub zig dej uas muaj zog, coj cov huab cua ntau thiab, dhia hauv qab dej, ua txhua yam kom ua tau raws li qhov tam sim no. Ib zaug ntxiv, yog tias koj ntaus lub zog tam sim no, tsis txhob txhawj xeeb. Koj txhua qhov kev hloov tseem ceeb heev. Tsis txhob ua luam dej tawm tsam tam sim no, tuav nws, sim txav mus kom ze rau ntug dej. Tsis txhob muab cov nquag ua hauj lwm hnyav; ntawm qhov tsis sib xws, sim mus txog hauv qab nrog koj ob txhais taw.
Kauj ruam 5
Yog tias rau qee qhov laj thawj koj ua luam dej deb ntawm ntug dej thiab tau entangled hauv seaweed, khaws koj lub siab. Hauv qhov tsis muaj teeb meem, tsis txhob ua kom qoj ib ce, ntawm qhov tsis sib xws, sim dag koj sab nraub qaum thiab rov qab los nrog cov taw kev du hauv qhov kev taw qhia los ntawm qhov koj luam dej. Ceeb toom: cov lus qhia no yuav tsis ua haujlwm nyob rau qee qhov xwm txheej. Hauv qhov no, nias koj ob txhais ceg mus rau koj lub plab thiab ua tib zoo saib cov algae uas txuas nrog koj los ntawm lub cev.
