Lub ntsiab loj ntawm txoj kev mus rau lub cev yuag tuaj yeem yog lub siab lub ntsws ua zaub mov noj. Hauv qhov no, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum kawm ua qhov cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev xav txog cov zaub mov uas tsis haum rau cov neeg poob phaus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txawm hais tias thaum ua kom yoo mov, sim noj kom nquag. Noj tshais txhua hnub, noj su, thiab noj hmo uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab cov zaub mov tsis muaj calorie - zaub ntsuab, cov zaub mov muaj roj tsawg, nqaij ntshiv - yuav pab koj tsis xav txog qhov txwv tsis pub noj yog khoom txom ncauj.
Kauj ruam 2
Npaj koj lub sijhawm ua si kom zoo thaum kev noj haus. Rau cov neeg rog dhau, cov zaub mov tuaj yeem dhau los ua tsis yog ib txoj hauv kev ntawm satiety, tab sis yog ib qho kev txwv ntawm lawv lub sijhawm pub dawb. Sim tsis txhob nyob hauv tsev, qhov twg kev sim siab muaj zog txaus pib noj zaub mov los ntawm lub tub yees. Taug kev hauv huab cua ntshiab, mus saib tsev cia puav pheej lossis chaw ua yeeb yam hauv koj lub sijhawm dawb yuav yog txoj hauv kev zoo rau koj kom kawm paub so kom txaus yam tsis muaj zaub mov.
Kauj ruam 3
Mus rau hauv kev ua kis las. Kev siv lub cev qoj ib ce tuaj yeem pab koj cuam tshuam koj tus kheej kom txhob xav txog cov zaub mov. Txawm li cas los xij, yuav tsum ceev faj thaum xaiv cov kis las. Qee ntawm lawv, xws li ua luam dej, txhawb koj lub qab los noj mov. Hauv qhov no, noj cov txiv ntoo uas tsis muaj calorie tsawg lossis noj zaub mov nrog koj mus rau qhov chaw dhia ua si lossis pas dej - txawm tias lub sijhawm noj tshaib plab, cov khoom no yuav pab koj kom tsis txhob muaj cov khoom noj uas tsis muaj zaub mov noj.
Kauj ruam 4
Haus dej kom ntau. Nws pab ua rau lub siab txoj kev tshaib plab, thiab tseem txhim kho lub cev tag nrho detoxification. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum ua raws li kev noj haus, vim tias dej tsawg yuav pib ntws rau hauv lub cev nrog kev txwv zaub mov. Xum nyiam dej sov.
Kauj ruam 5
Yog tias koj yuav tsum npaj pluas noj rau ib tsev neeg tawm ntawm koj cov kev txwv thaum noj mov, sim xaiv cov khoom noj uas yooj yim tshaj plaws thiab tau zaub mov nrawm. Kev nyob ntev hauv chav ua noj yuav yog ib qho kev sim uas tsis tsim nyog rau koj.
Kauj Ruam 6
Dai cov duab zoo siab thiab duab ntawm lub cev uas koj xav tau ntawm lub tub yees thiab lwm qhov chaw muaj txiaj ntsig hauv koj lub tsev. Qhov no yuav pab koj ua ntej thiab tsis lees koj tus kheej cov zaub mov uas tsis zoo rau koj lub ntsej muag.
