Txhua hnub, leej niam hluas muaj ntau yam yuav ua thaum nruab hnub: ntaus hlau, ntxhua khaub ncaws, ua noj hmo, pub mis rau menyuam noj, coj taug kev nrog nws, thiab lwm yam. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau koj lub taub hau kiv. Txhawm rau txhim kho txhua qhov xwm txheej, koj xav tau phau ntawv sau hnub nyoog.
Chaw muag mis nyuj raws li ib qho systematization ntawm cov haujlwm txhua hnub
Yog hais tias tus niam hluas sau tag nrho nws cov kev ua uas yuav tsum tau ua thaum nruab hnub, thiab cov txiaj ntsig uas yuav tsum tau ua kom tiav thaum hnub, ces qhov no tuaj yeem cuam tshuam cov hlwb los ntawm txhua yam ntaub ntawv tsis tsim nyog uas tsub zuj zus hauv kom muaj nuj nqis nruab hnub. Nws tseem yuav pub koj lub cim xeeb rau lwm yam, tej yam tseem ceeb tshaj plaws.
Yog li ntawd, thaum kawg ntawm lub hnub yuav tsis muaj mob taub hau, koj tuaj yeem pom koj tus txiv tsis tshua muaj siab los ntawm kev ua haujlwm. Qhov no yuav pab ua kom lub sijhawm nyob ntsiag to rau koj tus txij nkawm, nrog nws tham tsis thab, uas yog qhov tseem ceeb rau tsev neeg lub neej tom qab yug tus menyuam tas, tshwj xeeb yog thawj tus menyuam. Tawm tswv yim rau txhua tus niam uas paub txog, pib sau ntawv chaw mos.
Chaw muag mis nyuj raws li kev sib ntaus hauv perfectionism
Feem ntau cov niam tshiab yog cov neeg zoo tag nrho. Thiab lawv feem ntau xav tawm tsam qhov tsis zoo-tus xeeb ceem kev coj noj coj ua. Lawv siv zog ua haujlwm kom paub meej tias cov dej num tau zoo dua qub, thiab tsis yog qhov zoo tshaj plaws. Yog tias koj pib khaws cov ntawv sau hnub qub, koj tuaj yeem pom tias qhov kev ua si yuav ua li cas txog qhov tshwm sim. Lub chaw muag mis nyuj tseem yuav pab koj siv koj lub sijhawm kom ua tiav qhov tsuas yog xav tau thiab xav tau thiab xaiv cov kev coj ua uas tsim nyog los ua tiav koj lub hom phiaj.
Chaw muag mis nyuj uas yog tus pab rau kev muaj tswv yim niam
Yog tias tus niam tsev hluas, ntxiv rau kev ua haujlwm hauv tsev thiab teeb meem, tseem koom nrog kev txhim kho tus kheej, tom qab ntawv cov menyuam yaus yuav dhau los ua nws tus pab cuam zoo tshaj plaws. Txhua lub tswv yim uas tawm los thaum nruab hnub tuaj yeem sau cia hauv kev sau cia, yog li tom qab ntawd, yog tias xav tau, koj tuaj yeem rov qab mus rau lawv txhua lub sijhawm.
Tib neeg lub hlwb tau tsim los ntawm txoj kev uas nws tsis tuaj yeem tsis nco txhua qhov kev xav los nruab hnub. Tsis tas li ntawd, hauv phau ntawv sau hnub poob, koj tuaj yeem sau cov ntaub ntawv tsim nyog ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg, piv txwv li, hnub yug, thiaj li tsis zam qhov xwm txheej tseem ceeb yav tom ntej.
Chaw muag mis nyuj raws li lub hauv paus rau kev npaj
Lub chaw muag mis nyuj yog qhov khoom rau lub sijhawm npaj rau ib hnub, ib lim tiam, lossis ib hlis. Lub chaw muag mis nyuj muaj peev xwm pab tau kev faib ncaj qha ntawm leej niam lub zog thiab lub sijhawm nws coj mus ua tiav qee yam. Ntxiv mus, rooj plaub tuaj yeem muab faib ua qhov tsim nyog thiab cov uas nws tsim nyog ua tiav ntawm qee yam taw tes hauv lub sijhawm, tab sis tsis tas yuav ua tiav.
Qhov kev qhuab qhia no thiab tsis tso cai rau koj tawm hauv kev sib tw tom qab ua tiav lub hom phiaj. Yog tias koj ua txhua yam uas tau npaj tseg, tom qab ntawd nws tseem ua rau tus kheej muaj kev ntseeg siab dua, uas yog li tsim nyog rau leej niam tshiab.
