Lub neej tswj hwm nws tus kheej cov cai rau ib tug neeg, yog li kev nce ceev yog ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov khoom lag luam hnub. Koj tseem yuav tsum sawv, yog li ntawd nws tsis muaj txiaj ntsig los txhawm rau ua cov txheej txheem no ntev.
Tsis muaj cov txheej txheem thoob ntiaj teb uas yuav ua rau cov txheej txheem ntawm waking los ntawm kev tsaug zog sai thiab tsis mob. Txhua yam ntawm no yog tus neeg ntshiab, nyob ntawm hom thiab sijhawm ntawm kev pw tsaug zog, uas yuav tsum tau pom.
Yeej, cov teeb meem uas nyuaj nyuaj tsim muaj los ntawm cov neeg uas tsis tuaj yeem sawv txog yim teev sijhawm pw tsaug zog pom zoo los ntawm cov kws kho mob, mus pw lig lossis teeb meem pw tsis tsaug zog. Hmoov tsis zoo, nws tsis yog ib txwm ua tau kom tshem tawm cov teeb meem no vim qee qhov xwm txheej.
Kev tsim tus kheej
Qhia rau koj tus kheej cov lus kom meej meej nyob rau yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw uas koj yuav tsum tau sawv thaum lub sijhawm, tsis hais tus xwm txheej puag ncig thiab mob hnyav heev ntawm kev sawv ntawm kev pw tsaug zog. Yog tias koj siv cov kev teeb tsa no kom raug thiab muaj tswv yim kawm paub teeb tsa koj tus kheej kom muaj kev sawv sai, thaum lub sijhawm dhau los koj yuav tsis tas yuav muaj lub tswb moos. Peb lub cev muaj ntau yam zais zais. Ib qho ntawm lawv yog cov moos sab hauv, uas yog qhov tseeb heev.
Tsis qeeb
Tsis nco qab lub snooze khawm ntawm koj lub tswb moos. Nyob rau hauv Feem ntau, txhua yam teeb meem tshwm sim precisely vim hais tias ntawm nws. Yog li koj tsis tsuas yog siv sijhawm ntxiv 5-20 feeb hauv lub txaj taw tes, tab sis tseem pheej hmoo ua rau muaj kev pw tsaug zog. Nyob rau sab saum toj ntawm qhov ntawd, yog tias koj sawv ntawm thawj lub tswb moos, koj lub hlwb yuav tsum ua kom nrawm thiab nkag mus rau hauv kev ua haujlwm. Thiab yog tias nws tau muab kev pab nyob rau hauv daim ntawv ntawm ob peb feeb ntxiv hauv txaj, nws tuaj yeem tiag "sawv" tom qab ob peb teev.
Huab cua ntshiab
Nyob rau lub caij ntuj sov, nco ntsoov khaws lub qhov rai qhib, thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij nplooj ntoo hlav - tawm ntawm lub qhov rai ajar thaum hmo ntuj, thiab thaum caij ntuj no, nco ntsoov ua kom tawm ntawm chav ua ntej mus pw Huab cua ntshiab yuav tsis tsuas yog cia koj ua pa nrog lub ntsws tag nrho, tab sis tseem yuav ua rau koj tsaug zog zoo dua qub.
Tsis muaj khoom noj ua ntej mus pw
Unlearn koj tus kheej los ntawm txoj kev noj mov ua ntej yuav mus pw, yog tias koj muaj. Noj zaub mov ua ntej pw yuav ua rau koj lub plab ua haujlwm ntev li ob peb teev. Ua ntej, nws yuav ua rau nws tsis yooj yim kom koj tsaug zog, thiab qhov thib ob, txawm tias koj tsaug zog, nws yuav tiv thaiv lub cev tsis pub kaw thiab nkag mus rau hauv kev so.
Khob dej
Haus ib khob dej sov so ntawm lub plab. Qhov no yuav tsis tsuas tsim koj lub cev thiab ua kom cov kabmob ua haujlwm xwb, tabsis tseem tshem cov khoom tsis zoo uas tau sau ntau hmo dhau ntawm lub cev.
Mob khaub thuas thiab da dej kub
Kev sib piv da dej tam sim ntawd tom qab sawv yuav tawm hauv ob peb tus neeg nyob hauv lub xeev tsaug zog. Nws yuav maj mam tsa koj thiab teev koj hauv txoj kev xav zoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau da dej nrog lub phuam ntxuav muag, uas yuav pab ntxuav tawm hws ntawm daim tawv nqaij, thiab ntxuav tawm cov slag uas tau tawm los ntawm lub qhov hws thaum hmo ntuj.
Them nyiaj
Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yuav muab koj lub cev ua kom zoo dua qub rau tag nrho ib hnub. Nws yuav tawg cov ntshav hauv cov plab hnyuv siab raum, thiab tseem tsoo cov ntsev uas khaws cia rau ntawm cov pob qij txha. 10 feeb ntawm kev rau siab rau koj tus kheej - thiab koj yuav siv sijhawm tas hnub kom muaj lub zog thiab lub zog ntev.
Yog tias koj ua raws li cov lus qhia yooj yim no, koj tus kheej yuav tsis pom sai npaum li cas koj tuaj yeem tshem tawm tus cwj pwm ntawm kev sawv hauv lub sijhawm ntev thaum sawv ntxov.
