Lub hauv ncoo tsis yog muaj cov khoom sib dhos zoo tib yam uas ua los ntawm cov khoom siv nrog cov khoom muag muag, tab sis tus khub ncaj ncees uas txhawb nqa peb lub taub hau hauv txoj haujlwm tseeb rau ntau tshaj li ib feem peb ntawm peb lub neej. Tsuas yog tsawg leej thiaj li mob siab rau kev xaiv ntawm lub txaj, uas qhov zoo ntawm ib hmo pw tsaug zog ncaj qha nyob ntawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thaum xaiv lub hauv ncoo, nws yog qhov tseem ceeb yuav tsum them sai sai rau nws qhov siab thiab nruj. Thiab tseem coj mus rau hauv tus account koj txoj haujlwm pw tsaug zog thiab koj tus cwj pwm anatomical. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem paub tseeb tias yog koj pw ntawm lub hauv ncoo uas tsis xis nyob, koj yuav muaj teeb meem loj nrog koj lub caj dab thiab sab nraub qaum, thiab qhov no ua rau muaj kev tsis xis nyob tam sim ntawd tom qab sawv. Thaum pw tsaug zog, koj lub nraub qaum yuav tsum nyob rau qhov chaw pub dawb thiab so, pib los ntawm lub ncauj tsev menyuam.
Kauj ruam 2
Thaum xaiv lub hauv ncoo, koj yuav tsum tau them sai sai rau nws qhov loj me, nws yuav tsum txog 22x17, uas yog, nws yuav tsum sib haum rau qhov dav ntawm koj lub xub pwg, thiab tseem ceeb tshaj, koj yuav tsum tsis txhob tso koj lub taub hau rau thaum lub sijhawm pw tag nrho.
Kauj ruam 3
Qhov siab ntawm lub ncoo yog qhov tseem ceeb. Txij li thaum lub hauv ncoo yog siab dua lossis me heev, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau txoj kab ntawm caj dab (ncauj tsev menyuam lordosis) thiab sab nraum qab (kyphosis). Yog tias koj tso koj lub taub hau rov qab los ntawm qhov chaw zaum, tom qab ntawd lub cev yuav tuav txoj haujlwm tsis ncaj ncees. Thiab vim tias nws tau pw hauv txoj haujlwm no, lub cev tsis zoo yog tsim, nruj ntawm cov leeg uas txhawb lub taub hau, ua rau mob hnyav caj dab thiab nraub qaum. Lub tog hauv ncoo siab tseem ua rau tus txha nraub qaum ua qhov tsis ncaj ncees thaum pw, uas tom qab ntawd ua rau tus neeg tsis zoo tom qab tau sawv ntau.
Kauj ruam 4
Qhov siab ntawm lub ncoo yog ncaj qha ntsig txog qhov nyuaj. Yog tias lub hauv ncoo mos heev, ces lub caj dab yuav tsuas yooj yim rau hauv nws, thiab yog tias nws txhav txhav heev, tom qab ntawd lub caj dab yuav ncab. Hauv ob qho xwm txheej, hais txog sab nraub qaum yog qhov txhaum. Los ntawm qhov no peb tuaj yeem xaus tias yog tias koj nyiam pw saum koj lub nraub qaum, tom qab ntawd koj yuav tsum xaiv lub hauv ncoo ntawm qhov nruab nrab nruab nrab, thiab yog tias ntawm koj sab, ces nws yog qhov zoo dua los coj ib qho nyuaj. Lub hauv ncoo muag muag feem ntau ua rau cov ntshav tsis zoo thaum pw tsaug zog, uas muaj qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij elasticity, hawv yuav rhuav tshem cov kab mob thiab ua rau tawv nqaij ntxov.
Kauj ruam 5
Kev xaiv ntawm cov ntaub hauv ncoo kuj tseem ceeb heev. Cov neeg muaj hawb pob lossis ua xua yuav tsum ua tib zoo xaiv, tshwj xeeb tshaj yog thaum mus ze ib tug poj qaib lossis qaib tog hauv ncoo. Txij li thaum lawv feem ntau ua rau txoj hnyuv twm ntawm hmoov av, uas ua rau muaj kev loj hlob ntawm kev ua xua. Cov neeg mob hypotonic yuav tsum tau pw hauv ncoo uas ua los ntawm padding polyester, qis lossis plaub, uas muab cov ntshav ntws zoo rau lub taub hau thoob plaws hmo ntuj. Cov neeg muaj ntshav siab pw tsaug zog zoo dua hauv siab cov tog hauv ncoo. Cov ntaub ntawv xws li polyester, hluavtaws tsim lub caij ntuj no zoo nkauj rau kev pw tsaug zog, thiab dua li, lawv tsis tshua muaj nqi thiab tuaj yeem siv tshuab ntxuav tau yooj yim.
Kauj Ruam 6
Orthopedic hauv ncoo muab cov zoo tshaj plaws thiab noj qab haus huv pw tsaug zog. Ua tsaug rau qhov tshwj xeeb ntaub ntawm lub mesh, lawv tso cai rau koj faib lub cev qhov hnyav kom nws phim qhov tseeb ntawm qhov rov qab ntawm lub ncauj tsev menyuam. Cov tog hauv ncoo no tau nruab nrog "tawm tsam" me me, uas tso cai rau koj tawm tsam kev tsim tawm ntawm cov plua tshauv thiab ua kom muaj kev pw tsaug zog zoo thiab muaj kev noj qab haus huv.
