Lub hnub yog qhov zoo nkauj, hluas thiab kev noj qab haus huv. Lub hnub lub hnub, dej thiab cua tau ntev ntev tau suav hais tias yog txiv neej tus phooj ywg zoo tshaj. Lawv muab nws ua kom muaj zog, ntxiv dag zog rau cov hlab hlwb, txhim kho metabolism hauv lub cev, nce tsis kam mus rau ntau yam kabmob.
Koj puas xav lub hnub kom nco ntsoov ua koj cov phooj ywg? Tom qab ntawd tsis txhob hnov qab txog kev nkag siab ntawm kev faib ua feem. Kev tiv thaiv tshav ntuj, yog tias raug tsim txom, tuaj yeem ua teeb meem ntau. Tshaj li tsuas yog qhov yuav-puam-goer tsis cawm nws cov tawv nqaij hlawv! Thiab kefir, thiab cologne, thiab tshuaj yej muab tshuaj pleev. Tab sis cov teeb meem zoo li no tuaj yeem zam tag nrho yog tias koj tsis tig lub hnub ci rau koj tus yeeb ncuab. Tsis txhob maj mus ziab thawj zaug. Cia koj cov tawv nqaij los tsim kom muaj txaus ntawm cov xim tiv thaiv nws tau ploj thaum lub caij ntuj no. Yog tias koj muaj tawv nqaij dawb thiab muag qab, yuav tsum ceev faj.
Hauv toj roob hauv pes, qhov huab cua ntshiab thiab huv si, hnub ci teeb meem yog txaus ntshai heev. Lub caij nplooj ntoos hlav tshav ntuj tseem yog tus neeg dag. Nws tsis zoo li kub nyob rau lub caij ntuj sov, tab sis muaj ntau ntau nyob hauv ultraviolet rays muaj. Yog li ntawd, tsis paub txog nws tus kheej, ib tus neeg tuaj yeem tau txais qhov hlawv ntawm thawj lossis qib ob. Ua kom lub cev tsis dhau qhov ua rau lub cev tsis txaus siab, cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.
Nco ntsoov tias tanning tsis yog rau txhua tus. Rau qee tus, nws muaj hnub nyoog, rau lwm tus nws ua rau pom kev khaub thuas thiab muaj hnub nyoog pob, qhia txog cov tawv nqaij.
Nws tsis pom zoo rau tib neeg tom qab peb caug siv sijhawm ntev hnub nyob rau hauv lub hnub: txheej txheem kev laus ntawm daim tawv nqaij ua rau tshav ntuj hnyav. Tau sawv thaum lub hnub sawv, thaum sawv ntxov nws yog qhov txiaj ntsig tshaj plaws. Tom qab 11 teev tsaus ntuj, nkaum hauv qhov ntxoov ntxoo, da dej huab cua kuj siv tau zoo heev.
Tsis txhob hnov qab txog lub pob thiab lub pob zeb: sunbathing muaj txiaj ntsig ntau dua hauv cov lus tsa suab. Npog koj lub taub hau nrog lub kaus mom - lub hnub lub hnub ci raug mob rau koj cov plaub hau.
Tshav ntuj, uas yog lub hauv paus ntawm lub neej ntawm lub ntiaj teb thiab muaj qhov hloov kho tsis zoo, tuaj yeem muaj nyob rau qee qhov xwm txheej, muaj kev cuam tshuam tsis zoo hauv tib neeg lub cev. Yog li, kev tiv thaiv tshav ntuj yuav tsum ua kom zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hnub ci hnub.
Sunbathe maj mam, hauv cov koob tshuaj me me. Zam kev tshav ntuj thaum tav su. Sawv ntxov tanning yog kev noj qab haus huv dua thiab zoo nkauj dua: nws muaj xim nyob rau xim tsaus thiab txawm ntau.
Muaj cov duab hluav taws xob tsis pom nyob rau sab hnub. Hauv kev siv tshuaj me me, lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, thiab hauv cov koob tshuaj loj, lawv rhuav tshem cov hlwb ua kom tawv nqaij, ua rau kub hnyiab.
Sunburns yog qhov tsis zoo thiab mob heev. Txhawm rau zam lawv, koj yuav tsum saib xyuas lub sijhawm tiv thaiv tshav ntuj. Koj yuav tsum tau da dej kom zoo.
Koj yuav tsum nco ntsoov txog thaj chaw tsis muaj kev tiv thaiv ntawm lub cev, xws li lub ntsej muag, daim di ncauj, caj dab, ntswg. Thaum sunbathing nyob rau hauv lub roob, npog koj lub ntsej muag nrog daim ntaub npog ntsej muag lossis ntub nrog lub qab zib tshwj xeeb.
