Kev tawm tsam ntawm yav tsaus ntuj gluttony yog paub rau ib tus neeg uas tau sim ua kom yuag poob. Nruab hnub nws muaj ib yam dab tsi ua kom tsis nco qab txog khoom noj, tab sis thaum yav tsaus ntuj nws tuaj nws tus kheej - zhor. Yuav ua li cas tiv nrog tus cwj pwm ntawm kev noj zaub mov ntau hmo ntuj?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thaum pluas noj, tsis txhob tshaib plab. Sim noj mov me me 4-5 zaug hauv ib hnub, sim noj ntau yam thiab muaj zaub mov sib txig sib luag.
Kauj ruam 2
Muaj hmo noj hmo 3-4 teev ua ntej yuav mus pw. Ntxiv mus, noj hmo yuav tsum yog lub teeb raws li muaj peev xwm, tsis yog khoom noj khoom haus, tab sis muaj ntau yam. Cia nws yog ob peb ntawm nplooj arugula; Cherry zaub xam lav nrog mozzarella thiab zaub tshiab, caij muaj roj nrog txiv roj; ib daim ntawm steamed ntses tsw nrog txiv qaub kua txiv. Nws yuav tsis siv sij hawm ntev los npaj hmo no tsis muaj calorie, thiab nws yuav yog lub siab nyiam noj.
Kauj ruam 3
Sim siv tshuaj tsw qab thiab tshuaj ntsuab tsawg rau koj cov khoom noj hmo. Cov khoom xyaw no ua rau koj qab los noj mov, thiab koj tuaj yeem noj ntau dua qhov tau npaj tseg.
Kauj ruam 4
Yog tias koj pom tias nws tsis yooj yim mus pw ntawm lub plab khoob, haus ib khob kefir lossis noj ib co kua mis nyeem qaub tsis muaj roj li ib nrab ib teev ua ntej yuav mus pw. Hauv txoj ntsiab cai, koj tuaj yeem txwv koj tus kheej mus rau ib nrab mug ntawm dej kub uas 2 teaspoons ntawm zib ntab yog yaj. Ib qho dej sov yuav ua rau koj tshaib plab, thaum zib ntab yuav pab koj tsaug zog sai thiab suab.
Kauj ruam 5
Ua nws txoj cai coj kev taug kev ua ntej noj hmo. Taug kev, txawm tias nws yuav siv sijhawm li 20-30 feeb, pab txo kev ntxhov siab. Tab sis feem ntau nws yog nws cov neeg uas nyiam "txeeb", feem ntau raug coj mus ntau dhau los ntawm tus txheej txheem no.
Kauj Ruam 6
Sim tsis tsuas yog kom koj tus kheej, tab sis kuj yog koj lub tub yees "kom zoo." Yog tias thaum yav tsaus ntuj koj, nyob rau hauv kev tshawb ntawm tej yam qab, qhib nws thiab pom tsuas muaj ob peb txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sab hauv, thiab tsis yog sausages thiab mayonnaise, ces qhov no tau lees tias yuav cawm koj los ntawm cov calories ntau. Vim tias ntawm hnub tom qab ntawd koj tus kheej yuav nphoo tshauv hauv koj lub taub hau.
Kauj Ruam 7
Tshem tawm cov cawv los ntawm koj cov khoom noj. Qhov tseeb yog tias nws provokes ib qab los noj mov. Tom qab ib khob caw, nws yuav nyuaj rau koj los tswj seb koj noj ntau npaum li cas thaum noj hmo.
Kauj ruam 8
Sim tshuaj tsw qab. Ua kom nws tus cwj pwm mus da dej nyob rau yav tsaus ntuj nrog soothing roj tseem ceeb ntawm lavender, geranium thiab ntau dua. Tsuas yog tsis txhob hnov qab tias ua ntej ntxiv rau da dej, 5-6 tee ntawm cov roj yuav tsum tau yaj nyob rau hauv cov mis nyuj lossis tov nrog hiav txwv ntsev. Cia lub teeb ci aroma tshwm sim hauv koj chav pw. Pom nws txhua hmo ob peb teev ua ntej yuav pw, siv cov roj tseem ceeb los txhawm rau ua kom koj qab los noj mov. Cov roj cinnamon lossis roj bergamot ua haujlwm zoo nrog txoj haujlwm no.
