Ib tug tib neeg siv sijhawm ntau ntawm kev tsaug zog. Thiab qhov no yog qhov nkag siab heev, vim hais tias nws yog los ntawm so uas nws rov qab ua rau nws lub zog thiab npaj rau hnub tshiab. Hmoov tsis zoo, cov kev xav tau ntawm lub cev tsis yog ib txwm ua kom haum rau lub sijhawm ua haujlwm. Tab sis tseem, qhov kev xav tau ua rau koj tau txais lub sijhawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Mus pw ntxov. Tseeb, dab tsi yuav yog qhov tsim nyog dua? Yog tias koj pw tsis txaus, cia koj lub cev pw tsaug zog ntau npaum li nws xav tau. Txawm li cas los xij, txhawm rau paub meej txog pes tsawg teev uas koj yuav tsum tau pw tsaug zog, koj yuav tsum ua qhov kev sim. Mus pw 15 feeb ntxov dua nag hmo txhua hnub, thiab thaum sawv ntxov, sau ntawv cia seb koj lub siab zoo li cas. Thaum koj txiav txim siab lub sijhawm uas koj yuav tsum mus pw, qhov teeb meem yuav daws tau. Qhov loj tshaj plaws yog kom ua tau raws li lub sijhawm teem.
Kauj ruam 2
Qhov cua ntawm chav pw. Koj yuav tau pw tsaug zog zoo dua thiab, raws li, tsim sijhawm koj lub sijhawm yog koj lub cev tau txais cov pa oxygen txaus thaum pw tsaug zog. Ntshav chav hauv tsev li 10-15 feeb ua ntej mus pw. Qhov no yuav tso cai rau koj, thawj zaug, tsaug zog sai dua, thiab qhov thib ob, nws yuav yooj yim dua rau sawv.
Kauj ruam 3
Teeb ntau lub tswb nyob ib zaug. Ntau zaus tshaj li tsis hais, tus neeg tsaug zog tsuas tig lub tswb thiab zoo siab txaus siab npau suav tsis txhob npaj rau lawv cov haujlwm nyiam. Txhawm rau zam qhov kev loj hlob ntawm cov xwm txheej, teeb tsa ntau lub tswb ntawm ib zaug. Pib lawv nrog qhov sib txawv ntawm 5-10 feeb. Npaj nyob rau ntau qhov chaw. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav tso lub moos tswb kawg hauv chav dej. Koj yuav tuaj yeem ntxuav tam sim ntawd kom nrawm tshem cov khoom seem ntawm kev pw tsaug zog, thiab nrog nws txoj kev xav rov qab mus rau lub txaj xis. Nco ntsoov txiav txim siab qhov ntim ntawm koj lub tswb, tsis li ntawd koj yuav tsis hnov lawv thiab tag nrho koj cov kev siv zog yuav nyob rau hauv vain.
Kauj ruam 4
Tso koj cov nkauj nyiam es tsis txhob siv cov suab paj nruag txheem. Pom zoo tias waking mus rau zaj nkauj uas koj nyiam yog qhov ntau qab ntxiag ntau dua rau qhov tsis zoo. Txawm li cas los xij, ntawm no koj yuav tsum muab kev nyiam rau lub cev muaj zog thiab cov suab paj nruag nrov, txwv tsis pub koj yuav tsaug zog ntau dua li lub suab.
Kauj ruam 5
Nug ib tug neeg uas koj paub kom hu koj rau yav sawv ntxov. Koj yuav tsum teb cov lus hu, thiab tom qab ntawd, txawm koj nyiam nws los tsis nyiam, npau suav yuav ploj ntawm nws tus kheej. Nws raug nquahu kom muab qhov teeb meem no rau ib tus neeg uas muaj lub siab tsis zoo uas tuaj yeem ua kom nrawm rau koj.
