Cov pa hluav taws yog cov pos huab uas dai ntawm lub nroog loj hauv huab cua sov, huab cua thaum huab cua vaum. Cov pa nkev tawm ntawm cov tsheb, cov pa taws ntawm cov tsev lag luam, cov chaw tsim hluav taws xob, cov tshuab hluav taws xob, hlawv cov hav zoov hauv thaj chaw ua rau muaj qhov ntsej muag ntawm cov pa taws, lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov pa luam yeeb.
Thaum smog tshwm sim, huab cua yuav dhau mus ua pa. Qhov no ua rau muaj kev phom sij uas txhua tus neeg nyob hauv lub nroog loj. Kev haus luam yeeb muaj qhov tshwj xeeb tsis zoo rau cov neeg uas muaj cov kab mob kev mob nyhav, cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, muaj mob ntsws-mob ntsws, mob ntsws asthma. Cov tshuaj carcinogenic tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav, txo kev tiv thaiv.
Cov neeg ceeb toom tau ceeb toom txog kev tshwm sim ntawm kev smog hauv xov xwm. Taug kev ncig lub nroog tuaj yeem muaj kev cuam tshuam ntau tshaj plaws rau kev noj qab haus huv, yog li yog tias ua tau, lawv yuav tsum raug cais tawm tag nrho.
Khaws txhua lub qhov rais thiab qhov rooj hauv chav. Nruab lub tshuab cua txias thiab kiv cua. Qhov no yuav pab koj ua kom muaj sia nyob sov lub caij ntuj sov thiab smog.
Hauv chav tsev, nco ntsoov nqa tawm kev tu kom huv. Teeb cov duab humidifiers rau tsawg kawg 60%.
Yog tias yuav tsum tau ua, mus sab nraud sab nraud hauv daim ntaub qhwv cov tawv tawv uas huv si. Hloov nws txhua 2 teev. Tom qab mus ncig ntawm txoj kev, tam sim ntawd da dej, hloov koj cov khaub ncaws, lossis hauv kis hnyav, ntxuav koj tus kheej kom huv thiab yaug koj lub caj pas.
Yog koj muaj sijhawm, tawm huv lub nroog ib ntus. Qhov no tau pom zoo tshwj xeeb rau cov tib neeg uas muaj cov kab mob tshwm sim ntev, cov neeg laus, menyuam yaus, poj niam cev xeeb tub. Yog tias kev lag luam tsis tso cai rau koj tawm mus ntev, mus tawm sab nraud rau hnub so mus rau qhov chaw pub dawb los ntawm smog.
Haus dej kom ntau. Ntsuab tshuaj yej muaj cov nyhuv antioxidant. Nws tuaj yeem yuav qaug dej sov, sov thiab txias. Yuav kom ua kom nruab nrab ntawm qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj lom, cov khoom noj siv mis thiab cov khoom noj muaj mis yuav tsum yeej nyob hauv kev noj haus.
Mus ntsib koj tus kws kho mob thiab txais tswv yim txog kev kho koj li kev kho mob. Nyob rau hauv muaj cov kab mob ua pa, siv expectorant thiab anti-inflammatory npaj: licorice, linden paj, sage, chamomile.
