Plas tib neeg tawm tsam thaum sawv ntxov ntxov thiab tom qab ntawd hnov zoo li thawm hnub. Txawm li cas los xij, muaj ntau cov kev qhia ua pov thawj kom tau sawv ntxov thiab tau txais lub zog ntawm lub zog thaum tib lub sijhawm.
Tsim nyog
- - Tswb;
- - Yuav tsum ua npe rau hnub ntawd;
- - Suab nkauj lom zem thiab xis;
- - Lavender tseem ceeb roj;
- - Cov hauv ncoo zoo thiab pam vov;
- - Xov Tooj;
- - Ntsuab tshuaj yej lossis kas fes.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, sim ua kom nws ib txwm coj koj lub cev mus rau ib qho kev paub tseeb. Koj yuav tsum tau mus pw thiab sawv thaum tib lub sijhawm. Tso koj lub moos tsim kom deb ntawm koj lub txaj. Hauv qhov no, koj tseem yuav tsum tawm hauv qab ntawm daim pam sov sov kom kaw qhov hu.
Kauj ruam 2
Tsis txhob nkim sijhawm! Lub siab xav siv sijhawm ntev li 5 feeb hauv txaj yuav ua rau yus tsaug zog. Txhawm rau kom tsis txhob ua rau koj tsis xis nyob thaum sawv ntxov, koj yuav tsum kawm paub yuav tsaug zog sai li cas. Pw tsawg kawg yog 8 teev hauv ib hnub. Lub suab zoo pw tsaug zog yog qhov lav ntawm kev rov qab ua dua txhua hnub. Yog tias koj muaj teeb meem tsis tsaug zog, sim ua kom koj so kom ntau li ntau tau.
Kauj ruam 3
Tso lub txaj rau hauv ib qho chaw uas hla dhau lub hnub thaum sawv ntxov. Lub tog hauv ncoo thiab daim txaj pw yuav tsum xis nyob. Nco ntsoov tshuab ua pa ntawm koj chav pw ua ntej pw. Ib qho siab ntawm cov pa roj carbon dioxide ua rau mob taub hau thiab qaug zog. Pw tsis tsaug zog hmo ntuj lub teeb, vim tias nws yuav nyuaj sawv ntxov thaum muaj qhov no. Lub teeb cuam tshuam nrog kev so. Tsaus ua txhawb lub suab pw.
Kauj ruam 4
Nqa dej lavender roj da dej ua ntej yuav mus pw thiab tsis txhob noj cov zaub mov ntau hauv cov rog thiab carbohydrates thaum noj hmo. Sim ua kom txhua yam kev xav ntawm cov haujlwm tom ntej. Zoo dua nyeem phau ntawv lossis mloog ib cov nkauj zoo nkauj.
Kauj ruam 5
Thaum koj sawv, ncab ib qho thiab yawn. Cov kev coj ua yooj yim no pab txhawm rau lub cev nrog cov pa oxygen uas tsim nyog rau kev ua si ntawm lub cev thiab lub hlwb. Haus ib khob dej los pab koj lub cev faib cov seem uas tsaug zog.
Kauj Ruam 6
Koj puas tau sim txhua txoj hauv kev kom tau sawv ntxov, tab sis tsis tau txais cov nyhuv xav tau? Muab cov npe ua haujlwm rau hauv koj lub txaj ntawm lub txaj ib hnub. Nws raug nquahu kom muab daim ntawv nrog sau npe kom nws nyob ntawm nws lub qhov muag ntog thaum lub tswb nrov tau muab tua. Qhov no tuaj yeem yog qhov kev txhawb zog kom sawv ntxov.
Kauj Ruam 7
Nws tsis yog qhov tsis zoo yog tias ib tus neeg nyob ze koj zwm rau "larks". Koj tuaj yeem nug tus neeg no kom hu xov tooj hauv lub sijhawm tshwj xeeb kom txog thaum lawv teb.
