Ntaus kev tshaib plab yog ib qho nyuaj. Ib qho pov thawj txaus ntshai ntawm qhov no yog qhov tseeb tias qee qhov khoom noj kom yuag xaus yuav luag rau thawj hnub los ntawm lawv qhov pib. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus paub tias koj tuaj yeem tsoo cov kev xav no tsis muaj teeb meem rau koj daim duab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj qhov kev tshaib plab yog los ntawm kev ntxhov siab, paub tias qhov ua rau yog cortisol, uas pib tsim tawm hauv kev ntxhov siab. Ib qho ntawm nws cov yam ntxwv yog tias nws cuam tshuam nrog kev tsim tawm ntawm satiety hormone leptin. Kev ua pa tawm ntawm kev tawm dag zog yuav pab koj poob dej kom paub qhov kev tshaib kev nqhis hauv lub sijhawm muaj kev ntxhov siab. So kom txaus, maj mam ua pa, suav mus rau tsib thiab ua pa maj mam, suav nrog tsib feeb ntxiv thiab nqus tau. Nws yog ib qho tsim nyog kom ua cov kis las zoo li 5 feeb.
Kauj ruam 2
Kev tawm dag zog thiab ua ntau yam ntawm lub cev. Qhov no yuav pab tsis tsuas yog tiv thaiv kev tshaib nqhis, nrog rau nws txoj kev xav ntawm lub hlwb, tab sis kuj coj koj lub siab thiab kev txaus siab.
Kauj ruam 3
Tsis txhob hnov qab txog aromatherapy. Nws tsis pub leejtwg rau leej twg uas txij li muaj qhov ncauj tsw ntxhiab tsw ntxhiab, nws txhais tau hais tias tseem muaj cov aromas uas poob tawm ntawm qhov kev xav no. Ib qho ntawm feem muaj npe ntawm lawv yog aroma ntawm vanilla. Yog li no, thaum koj xav tias tshaib plab, koj tuaj yeem nqus tus ntxhiab ntawm cov roj yam tseem ceeb lossis da dej lossis da dej nrog tshuaj pleev ib ce uas hnov tsw ntawm vanilla.
Kauj ruam 4
Tsis txhob cia kev sim siab los ze. Thaum koj tshaib plab, thiab koj lub tub yees yog tag nrho ntawm cov goodies tsis zoo rau koj daim duab, nws yog qhov yuav luag tsis yooj yim sua kom tiv taus. Yog li ntawd, sim kom tsis txhob muaj cov khoom noj uas koj muaj qhov tsis muaj zog. Nws tseem tsim nyog nrog koj txoj kev xav - qhov twg yog qhov tseeb ua rau koj muaj lub siab xav rau qhov tseeb tias koj muaj lub siab xav noj tsis tau dab tsi. Piv txwv li, yog tias vim li cas thiaj li yog dej khov-kiosk, lub qhov ncauj dej qab zib qab zib los yog pizzeria, tej zaum koj yuav tsum tau sim mus ua haujlwm hauv lwm txoj kev?
Kauj ruam 5
Sai li koj pib xav tias tshaib plab, haus ib khob dej ntsuab (nrog txiv qaub) los yog dej ntxhia. Yog tias qhov tshaib plab muaj zog txaus, koj tuaj yeem sib xyaw ib nrab ntawm cov nqaij qaib hauv cov dej kub thiab haus nws xwb.
Kauj Ruam 6
Koj tuaj yeem sim sim khib lav kev tshaib plab thiab lwm txoj hauv kev. Yog li, piv txwv li, koj tuaj yeem noj qee yam txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntseej. Yog tias koj tsis xav tau dab tsi qab zib, qhov no tsis yog lub laj thawj mus thiab ua koj tus kheej lub qhaub cij. Koj tuaj yeem noj ib yam zaub, piv txwv li, nws tuaj yeem yog lws suav, dib lossis zaub qhwv nplooj.
